Jahlingiz chiqqan paytda o’zingizni boshqara olasizmi? Ushbu maslahatlarga amal qilgan holda g’azab ustidan g’alaba qozonishingiz mumkin.
1.Agar bino ichida bo’lsangiz, ochiq havoga chiqib, chuqur nafas oling va o’zingiz uchun sevimli bo’lgan narsalar haqida hayol qiling.
2.Yuragingizdagi gaplarni sirdoshingiz bilan bo’lishish jahldan tushishga yordam beradi.
3.Diqqatni bir joyga jamlagan holda bir muddat tinch holatda o’tirish ham insonni jahlidan tushiradi.
4.Burun va lab burchagidagi nuqtaga barmoq bilan bosim berish orqali asablarni tinchlantirish mumkin. Jahlingiz chiqqan paytda barmoq uchlarini shoshilmasdan ohista uqalashga harakat qiling.
5.Yaqin atrofingizda suv bo’lsa, qo’lingizni bir muddat suvga solib o’tiring. Suv sizni g’uborlardan halos etadi.
“Zamin” yangiliklarini “Instagram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
“Kalyari” Shomurodov bo‘yicha bir qarorga keldi
Ko‘p kvartirali uylarda «kvartplata»ning eng kam miqdori tasdiqlandi
Turk seriallari yulduzi Demet O‘zdemirning Istanbuldagi shinam villasiga sayohat
Biologik faol qo‘shimchalar mutlaqo zararsizmi?
Sof quyma oltin sotayotgan shaxslar qo‘lga tushdi
Makron fransuz qo‘shinlarini Ukrainaga yuborish shartlarini aytdi
Qozog‘istonda sobiq ichki ishlar vaziri qo‘lga olindi
Har bir qizning orzusi: turk seriallaridagi eng chiroyli 4 ta to‘y
