Jahlingiz chiqqan paytda o’zingizni boshqara olasizmi? Ushbu maslahatlarga amal qilgan holda g’azab ustidan g’alaba qozonishingiz mumkin.
1.Agar bino ichida bo’lsangiz, ochiq havoga chiqib, chuqur nafas oling va o’zingiz uchun sevimli bo’lgan narsalar haqida hayol qiling.
2.Yuragingizdagi gaplarni sirdoshingiz bilan bo’lishish jahldan tushishga yordam beradi.
3.Diqqatni bir joyga jamlagan holda bir muddat tinch holatda o’tirish ham insonni jahlidan tushiradi.
4.Burun va lab burchagidagi nuqtaga barmoq bilan bosim berish orqali asablarni tinchlantirish mumkin. Jahlingiz chiqqan paytda barmoq uchlarini shoshilmasdan ohista uqalashga harakat qiling.
5.Yaqin atrofingizda suv bo’lsa, qo’lingizni bir muddat suvga solib o’tiring. Suv sizni g’uborlardan halos etadi.
“Zamin” yangiliklarini “Odnoklassniki”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Ukraina QK bosh qo‘mondoni: “Frontdagi vaziyat murakkab va keskinlashishi mumkin”
Tramp Putinga qo‘ng‘iroq qilib, Ukrainadagi urushni muhokama qildi
Frontdagi vaziyat: Rossiya harbiylari Kursk oblastida qarshi hujumga tayyorlanmoqda
Trampning o‘g‘li Zelenskiy yaqin orada «nafaqadan» mahrum bo‘lishini yozdi
Tomoshabinlar nafratiga uchragan, saratonni yenggan turk aktrisasi — Vahide Perchinning murakkab taqdiri
Immunitetni ko‘tarish uchun 6 ta eng yaxshi vitamin
NATO sobiq qo‘mondoni: “Putin Ukrainaning taxminan 20 foizini qo‘lga kiritadi”
Rossiya Kursk viloyatidagi hududlarini qaytarib olishga 50 ming harbiy to‘pladi
