Jahlingiz chiqqan paytda o’zingizni boshqara olasizmi? Ushbu maslahatlarga amal qilgan holda g’azab ustidan g’alaba qozonishingiz mumkin.
1.Agar bino ichida bo’lsangiz, ochiq havoga chiqib, chuqur nafas oling va o’zingiz uchun sevimli bo’lgan narsalar haqida hayol qiling.
2.Yuragingizdagi gaplarni sirdoshingiz bilan bo’lishish jahldan tushishga yordam beradi.
3.Diqqatni bir joyga jamlagan holda bir muddat tinch holatda o’tirish ham insonni jahlidan tushiradi.
4.Burun va lab burchagidagi nuqtaga barmoq bilan bosim berish orqali asablarni tinchlantirish mumkin. Jahlingiz chiqqan paytda barmoq uchlarini shoshilmasdan ohista uqalashga harakat qiling.
5.Yaqin atrofingizda suv bo’lsa, qo’lingizni bir muddat suvga solib o’tiring. Suv sizni g’uborlardan halos etadi.
“Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Ukraina Kursk oblastida egallab olgan hududlarining 40 foizdan ortig‘ini yo‘qotdi
Medvedev: Maxsus harbiy operatsiya uchun qurollarning aksariyati Rossiyada ishlab chiqariladi
BAAda isroillik ravvin o‘ldirib ketildi
Superligani qaysi klub tark etadi? Kumush medal kimga nasib qiladi?
O‘zbekistonda tadbirkorlar uchun ayrim ma’muriy javobgarliklar bekor qilinadi
Xitoylik hakerlar AQSHdagi 150 nafar siyosatchi ortidan josuslik qilgan bo‘lishi mumkin
Germaniyalik fermerning sigiri to‘rtta buzoq tug‘di
Rossiya Buyuk Britaniya diplomatiga qarshi keskin chora qo‘lladi
