5 076
Kardiolog o‘z yuragini sog‘lom holda saqlash uchun nimalar qilishi haqida so‘zlab berdi
Foto: Getty Images
Germaniyaning Dyusseldorf shahridagi klinika bosh shifokori, kardiolog Torsten Dill yuragini sog‘lom saqlash uchun nimalarga amal qilishi haqida so‘zlab berdi. Bu haqda Focus nashri xabar berdi.
Dillning ta’kidlashicha, u ob-havo qandayligidan qat’i nazar, haftada uch marta bir soatdan sayr qiladi, chunki yurak uchun muntazamlik muhimdir.
Uning aytishicha, u liftdan foydalanishdan voz kechib, zinapoyalardan foydalanadi.
Kardiolog jismoniy mashqlardan tashqari, vaznni barqaror saqlash uchun ovqatlanishda ma’lum qoidalarga amal qilishini aytgan. Misol uchun, u go‘sht o‘rniga baliq va sabzavotlarni afzal ko‘radi.
Shifokorning e’tibor qaratishicha, yurak kasalliklarining asosiy omili stress hisoblanadi, chunki u ko‘pincha uyqu bilan muammolar va tamaki chekish, spirtli ichimlik ichish va ko‘p shirinlik yeyish kabi zararli odatlarga sabab bo‘ladi. “Zamin” yangiliklarini “Instagram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Velosipedda sayr qilish uchun 3 sabab: yoshartiradi, ozdiradi va umrni uzaytiradi
“Tolibon” Afg‘onistonning Xost viloyatida besh nafar fuqaroni qamchi bilan jazoladi
Uchar avtomobil yo‘lovchi bilan birinchi parvozini amalga oshirdi (video)
Mariya Zaxarova ukrainaliklarni Amerika hindulariga o‘xshatdi
Ruslar Abrams tanklarining zaif tomonini topishdi
Amerikalik olimlar barcha uchun birdek foydali jismoniy faollik turini aniqladi
Ispaniya va Gretsiya Kiyevga Patriot tizimlarini yetkazib berishdan bosh tortdi
Zoir Mirzayev “Telefonsiz maktab”ga 300 mln so‘m mukofot berdi