Foto: Getty Images
Dietologlar bir ovozdan qora shokoladni superfud deb e’lon qildi. Bu ko‘pchilikda savol uyg‘otdi. Qora shokolad vazn yo‘qotishda yordam beradimi? Harper’s Bazaar jurnali qora shokoladning bunday afzalliklarga ega ekanligi haqida bir necha sabablar keltirdi.
Qora shokoladning sog‘lik uchun foydali jihatlaridan biri shundaki, u insulin sezgirligini yaxshilaydi. Insulin – bu gormon bo‘lib, shakarni qon oqimidan hujayralarga o‘tkazadi va u energiya uchun ishlatiladi. Qora shokoladni iste’mol qilish qonda insulin miqdorini pasaytirib, shakar darajasini nazorat qilishda yordam beradi.
So‘nggi tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, qora shokolad ochlik bilan kurashishda juda foydali. Olimlarning ta’kidlashicha, qora shokolad ta’mi va hidi ochlik gormoni bo‘lgan grelin miqdorini kamaytiradi.
Foto: Getty Images
Shokolad kayfiyatimizga qanday ta’sir qilishini hamma biladi. Uni iste’mol qilish depressiv alomatlar ehtimolini 57 foizga kamaytiradi. Kuniga atigi 40 gramm qora shokolad kifoya qiladi va ikki hafta ichida stress darajasi sezilarli darajada pasayadi.
Shu bilan birga vazn yo‘qotish uchun qora shokoladning barcha afzalliklarini bilgan holda uni iste’mol qilmaslik kerak, chunki u juda ko‘p yog‘ni o‘z ichiga olgan yuqori kaloriya mahsulotidir. Minimal qo‘shilgan shakar va tarkibida 70 foiz kakao bo‘lgan variantlarini tanlash mumkin. “Zamin” yangiliklarini “Youtube”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Uchar avtomobil yo‘lovchi bilan birinchi parvozini amalga oshirdi (video)
Ispaniya va Gretsiya Kiyevga Patriot tizimlarini yetkazib berishdan bosh tortdi
Zoir Mirzayev “Telefonsiz maktab”ga 300 mln so‘m mukofot berdi
Mariya Zaxarova ukrainaliklarni Amerika hindulariga o‘xshatdi
Velosipedda sayr qilish uchun 3 sabab: yoshartiradi, ozdiradi va umrni uzaytiradi
Ruslar Abrams tanklarining zaif tomonini topishdi
“Tolibon” Afg‘onistonning Xost viloyatida besh nafar fuqaroni qamchi bilan jazoladi
Piyoda yurish va bog‘dorchilik bilan shug‘ullanish depressiyaga chalinishni 23 foizga kamaytiradi