Foto: «Missis.top»
Bolalar ertalabdan yetarli miqdorda oqsil qabul qilishi juda muhim. Bu ularning o‘sishi uchun zarur, deydi diyetolog Marina Makisha.
«Bu kotlet, qizil baliq va pishloqli sendvich bo‘lishi mumkin», — deb izohlaydi mutaxassis.
Shuningdek, nonushtaga qand qo‘shilmagan sut yoki qatiq mahsulotlari to‘g‘ri keladi. Faqat bolaning sut mahsulotlarini yaxshi hazm qila olishini tekshirish kerak. Chunki sut mahsulotlari narxi borasida kalsiyning eng maqbul manbai hisoblanadi.
«Kalsiy bolalarga juda zarur, chunki ularning suyak skeleti o‘sadi. Kalsiysiz me’yorda o‘smaydi», — deb ogohlantiradi diyetolog.
Shuning uchun ertalabki taomnomaga tvorog, yogurt, sutli toblama va hokazolarni kiritish mumkin. Shakarsiz sut mahsulotlari o‘quvchilarda husnbuzalarni keltirib chiqarmaydi.
Tezpishar bo‘tqalarni esa Myakisha taomnomadan butunlay chiqarib tashlashni maslahat beradi. Chunki ularning tarkibida foydali moddalar deyarli yo‘q. “Zamin” yangiliklarini “Vkontakti”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
BAAda isroillik ravvin o‘ldirib ketildi
Medvedev: Maxsus harbiy operatsiya uchun qurollarning aksariyati Rossiyada ishlab chiqariladi
Olimlar qahvaning ichakdagi bakteriyalar tarkibiga ta’sirini aniqladi
Superliga. 2025 yilgi mavsum qachon start olishi ma’lum qilindi
AQSH Yaponiyaga HIMARS tizimlarini joylashtiradi
Finlandiyada omon qolish kurslariga yozilayotgan ayollar soni keskin oshdi
Filippin poytaxtida boshlangan yong‘inda mingga yaqin uylar yonib ketdi
Qalbaki 1 400 AQSH dollarini bankomatdan so‘mga almashtirib olgan shaxslar ushlandi
