Olimlar chiroq yorug‘ida uxlashning zararlarini aniqladilar

AQSHning Shimoli-g‘arbiy universiteti olimlari guruhi hatto past yorug‘lik sharoitida uxlash ham inson organizmiga zararli ekanligini aniqlashdi.

Tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, odam yorug‘lik ostida bir kecha-kunduz uxlagandan keyin qondagi qand miqdori va yurak urish tezligini oshishi mumkin, deb yozadi Proceedings of the National Academy of Sciences jurnali.

Tajribada kuzatuv ostida bo‘lgan 20 nafar yosh ishtirok etdi. Ular birinchi tunni to‘liq zulmatda o‘tkazdilar, keyin xira yorug‘lik ostida uxladilar.

Tadqiqotchilar ishtirokchilarning miya faoliyatini, nafas olishini va yurak urish tezligini kuzatib, ularning uyqu sifatini kuzatdilar. Bundan tashqari, ular yotishdan oldin uxlayotganlarida qon olish uchun kateterlarga joylashtirildi.

Yorug‘da uxlash shuningdek, yurak urish tezligini oshiradi, insulin qarshiligini oshiradi, qon bosimi ko‘tariladi.

«Ushbu natijalar shuni ko‘rsatadiki, uyqu paytida xona yorug‘ligining bir kecha-kunduz ta’siri glyukoza gomeostazini buzishi mumkin. Kechasi qorong‘uda uxlash kardiometabolik salomatlik uchun ham foydali bo‘lishi mumkin», — deydi tadqiqotchilar.

Uyqu paytida sun’iy yorug‘lik ham inson metabolizmiga ta’sir qiladi - televizor yoqilgan yoki yotoqxonadagi yorug‘lik bilan uxlashni yaxshi ko‘radiganlar ko‘pincha semizlikdan aziyat chekadi. “Zamin” yangiliklarini “Vkontakti”da kuzatib boring