Tong — bu muvaffaqiyatli kunning asosidir. Mashhur insonlar tunda emas, aynan tongda o‘zini boshqaradi va shu orqali butun kunni yutqazmasligini ta’minlaydi. Quyidagi mashhurlar tongni qanday odatlar bilan boshlashini bilib oling.
1. Opra Uinfri — Sukut va minnatdorchilik bilan boshlangan tong
Soat 6:00 da uyg‘onadi, 20 daqiqa meditatsiya qiladi, so‘ng minnatdorchilik daftariga yozadi. Ruhiy uyg‘onish bilan kunga kuchli start beradi.
“Har tong yangi imkoniyatdir. Minnatdorchilik esa yurakni ochadi” — Opra.
2. Tim Kuk — 03:45 da uyg‘onish, birinchi navbatda email
Apple rahbari tongni jismoniy faollik va elektron pochta tekshirish bilan boshlaydi. Unga ko‘ra, tong — bu oldinga o‘tish maydoni.
“Kim tongda samarali bo‘lsa, kunduzgi raqobatda yutadi” — Tim Kuk.
3. Gvinet Peltrou — Yoga, limonli suv va ruhiy uyg‘onish
Har tong iliq limonli suv, yengil yoga, va meditatsiya bilan boshlanadi. Gvinetga ko‘ra, toza ong — toza kun demakdir.
“Tana va ong uyg‘onmasa, kun bo‘yi uyg‘onmagan hisob” — Gvinet.
4. Dveyn "The Rock" Jonson — Tongni temir bilan uyg‘otadi
Soat 4:00 da uyg‘onish, yugurish, proteinli nonushta va zal. U har tongni o‘zini yengish mashqi sifatida qabul qiladi.
“Siz uyg‘onish paytida, men allaqachon ishlayotgan bo‘laman” — The Rock.
5. Barak Obama — Sport, sokin nonushta va kitob
Tong sport, gazeta, va qahva bilan boshlanadigan xotirjam palla. Obama uchun muhim jihat — shoshmasdan fikr yuritish.
“Har tong ichki sukutni topish uchun imkoniyat” — Obama.
Mashhurlar tongda shoshqaloqlik emas, ongli uyg‘onish, jismoniy faollik va ruhiy barqarorlikni afzal ko‘radi. Bu oddiy ko‘ringan amallar ularga g‘alaba, barhayotlik va kuchli kunlar bag‘ishlaydi. Siz ham o‘zingizga mos tonggi odatni shakllantiring — ehtimol, hayotingiz o‘zgaradi. “Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosing Mavzuga oid yangiliklar
