Yozda sog‘lig‘ingizni xavfga qo‘yadigan oddiy xatolardan ehtiyot bo‘ling

Yoz fasli – ko‘ngilochar dam olish, tabiat qo‘ynida sayohat qilish va yaqinlar bilan birgalikda zavqli vaqt o‘tkazish imkoniyatini bersa-da, aynan shu davrda ko‘pchilik kundalik hayotda ko‘plab qo‘pol xatolarga yo‘l qo‘yadi. Odatiy odatlar yoki e’tiborsizlik sog‘lig‘ingizni xavfga qo‘yishi mumkin. Quyida yoz faslida ko‘p uchraydigan xatolar va ularning oqibatlari haqida to‘xtalib o‘tamiz.

1. Bolalarga slash ichimlik taklif qilish — zararli “sovuq” taom

Ota-onalarning ko‘pchiligi bolalariga “shakarsiz” degan yozuvga ishonib, slash ichimliklarini xarid qilishadi. Lekin bu muzli ichimliklar tarkibida tez erib ketmasligi uchun glitserin qo‘shiladi, u esa bola organizmiga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Qondagi shakar miqdorining tushib ketishi, qorin dam bo‘lishi, uyquchanlik va boshqa ko‘ngilsiz holatlar yuzaga kelishi ehtimoli bor. Eng yaxshi yo‘l – bolalar bilan uyda limonad yoki o‘z qo‘lingiz bilan foydali ichimliklar tayyorlash.

2. Parfyumdan foydalanish — pigment dog‘lar va terining yallig‘lanishi

Yozda xushbo‘y atirlardan foydalanishga shoshilmang. Atirlar va kosmetika vositalaridagi ayrim elementlar quyosh nurlariga nisbatan teri sezuvchanligini kuchaytiradi va natijada pigment dog‘lar paydo bo‘lishi mumkin. Atirni to‘g‘ridan to‘g‘ri teriga emas, balki quyosh tushmaydigan yoki kiyim ustidan sepish tavsiya etiladi.

3. Konditsionerni noto‘g‘ri ishlatish — salqinlik o‘rniga kasallik

Ko‘pchilik issiqda konditsionerni ortiqcha past haroratga sozlaydi yoki uni tez-tez o‘chirib-yoqib yuradi. Bunday yo‘l bilan nafaqat energiya isrof bo‘ladi, balki salomatlikka ham zarar keltirilishi mumkin. Eng to‘g‘ri yechim – xona haroratini bir me’yorda ushlash va muntazam shamollatishni unutmaslikdir. Shuningdek, havo namligini ham nazorat qilish zarur.

4. Quyoshda sport bilan shug‘ullanish — xavfli ishqibozlik

Yozgi issiqda, ayniqsa kunning eng qizigan paytida, ochiq havoda sport bilan shug‘ullanish yangi sportchilar uchun xavfli. Organizmda tez suvsizlanish, quruqlik, hushsizlik va hatto jiddiy muammolar yuzaga kelishi mumkin. Eng yaxshi yo‘l – mashg‘ulotni ertalab yoki kechqurun, salqin paytlarda o‘tkazish yoki sport zaliga borish.

5. Hasharotlardan himoya qiluvchi vositalardan foydalanmaslik — infeksiya xavfi

Repellentlar nafaqat pashsha va chumoli, balki xavfli infeksiyalarni tarqatuvchi chivin va kanalardan ham himoya qiladi. Ulardan voz kechish yozda quturish, bezgak va boshqa kasalliklarning tarqalish xavfini oshiradi.

6. Quyoshdan himoya qiluvchi ko‘zoynak va bosh kiyimsiz chiqish — to‘g‘ridan to‘g‘ri xavf

Ko‘zlar va boshni quyosh nurlaridan himoya qilish yoz faslida alohida ahamiyatga ega. Keng qirrali shlyapa, panama yoki sifatli quyosh ko‘zoynaklari sog‘liq uchun muhim. Aks holda, issiq urib qolish, bosh og‘rig‘i va ko‘z kasalliklariga olib kelishi mumkin.

Xulosa o‘rnida: Yozgi dam olishdan to‘liq zavq olish va salomatligingizni saqlash uchun yuqoridagi oddiy tavsiyalarga amal qiling. Eng kichik e’tiborsizlik katta muammoga aylanmasligi uchun, bu faslda sog‘lig‘ingizni himoya qilishni unutmang! “Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!