А — сабзи, цитрус мевалари, сариёғ, пишлоқ, тухум.
D —сут, тухум, балиқ жигари, ёғли балиқ турлари.
Е — маккажўхори, кунгабоқар, зайтун мойи; нўхат.
К — яшил баргли сабзавотлар, исмалоқ, Брюссел гуллари, оқ карам ва гулкарам, донлар.
Β1 — мол гўшти, жўхори, ёнғоқ.
В2 — буғдой кепаги, соя, брокколи, жигар, тухум сариғи, пишлоқ.
РР — яшил сабзавотлар, ёнғоқлар, донлар, хамиртуруш, гўшт, товуқ, жигар, балиқ, сут, пишлоқ.
В5 — хамиртуруш, дуккаклилар, қўзиқоринлар, гуруч, жигар, гўштлар.
В6 — яшил баргли сабзавотлар, гўшт, жигар, балиқ, сут, тухум.
Β9 — ёнғоқ, яшил баргли сабзавотлар, ловия, банан, апельсин, тухум, гўшт.
В12 — хамиртуруш, денгиз ўтлари, жигар, икра, тухум, пишлоқ, сут, творог, гўшт, балиқ.
Н — тухум сариғи, жигар.
Бета-каротин — сабзи, майданоз, исмалоқ, кўкатлар, қовун, помидор, карам, брокколи, ўрик.
Организм, Фойдали, Витамин, Манба “Замин” янгиликларини “Twitter”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Халқаро жиноят суди Исроил бош вазири Нетаньяхуни ҳибсга олишга ордер берди
22 ноябрь куни Cobalt автомобилига шартнома очилиши эълон қилинди
“Ҳизбуллоҳ” бир суткада Исроилга қарши 20 га яқин ҳарбий амалиёт ўтказди
Диний қўмита Умра зиёратини ташкил қилиш учун 12 та турфирмага лицензия берди
Хонанда Рухшона уйланмаган йигитга турмушга чиққани ҳақида сўзлаб берди
Қозоғистон Украина атрофидаги вазият туфайли ҳарбий ва фуқаролик объектлари хавфсизлигини кучайтирди
Рамзан Қодиров Ғарб давлатларига ҳужум қилишга чақирди: “Ҳақиқий уруш қандайлигини ҳис қилишсин”
Ғазода 2023 йил октябрь ойидан буён 17 мингдан ортиқ бола ҳалок бўлган...
