Саҳарлик пайтида енгил таомланиш лозим. Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти Рамазон ойида соғлом овқатланиш бўйича тавсиялар берди. Қайд этилишича, “оғизни ёпиш”дан олдин овқат ейиш лозим.
“Саҳарлик пайтида енгил таомланиш лозим. Бу айниқса рўза тутишни мақсад қилган катта ёшдаги инсонлар, ўсмирлар, ҳомиладор аёллар, эмизикли фарзанди бор оналар ҳамда болалар учун ҳам муҳим”, - дейилади хабарда.
Таъкидланишича, енгил нонушта сифатида сабзавотлар, таркибида углевод мавжуд бўлган донли нонлар ёки булочкалар, сут маҳсулотлари (тузсиз пишлоқ, сузма, сут) ёки тухум каби оқсилга бой маҳсулотларни истеъмол қилиш фойдали.
Кўп миқдордаги танаввул жиғилдон қайнаши ва безовталикка сабаб бўлиши қайд этилган.
Саҳарлик учун ЖССТ тавсиялари:
- икки бурда нон;
- сабзавотли омлет ёки яхши қайнатилган тухум;
- тўғралган сабзавотлар;
- пишлоқ ёки сут маҳсулотлари;
- чой;
- етарли миқдорда сув.
Саҳарлик, Рамазон ойи, Ифторлик, Нонушта “Замин” янгиликларини “Youtube”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
«Адашмайдиган прогнозчи» АҚШ президентлиги сайловида ким ютишини айтди
Эрдўғаннинг Исроилга таҳдиди қанчалик жиддий?
Аббос Файзуллаев: "Олимпиадага ҳеч ким мағлубиятга учраймиз ёки гуруҳда қолиб кетамиз деган мақсадда келмайди"
Туркия ТИВ: Нетаньяхунинг ҳаёти ўз жонига қасд қилган Гитлерники каби тугайди
Шри-Ланка ҳукумати мусулмонлардан узр сўради
«Ҳизбуллоҳ» Исроилнинг 3 ҳарбий базасига ҳужум қилганини билдирди
2024/2025 ўқув йилидан талабалар ётоқхонасига жойлашиш тўлиқ онлайн бўлади
Хитой Украина ташқи ишлар вазирининг ташрифидан кейин дронлар экспортига қўйилган чекловни кенгайтирди
