267
Ёғларни парчалайдиган ва кун давомида вазн йўқотишга ёрдам берадиган нонушта учун 5 хил таом
Ёғларни парчалашга ёрдам берадиган ва кун давомида сизни тўқ ҳис қилишингизга ёрдам берадиган кўплаб озиқ-овқатлар мавжуд. Мана, килограмм йўқотишга ёрдам берадиган бешта нонушта таомлари:
1. Тухум оқсили - Протеин мувозанатли овқатланишнинг асосий калитларидан биридир. Тухум оқсил ва ёғларни парчалайдиган аминокислоталарнинг ажойиб манбаидир.
2. Жўхори ёрмаси - жўхори уни эрийдиган толага бой бўлиб, холестеринни камайтиради ва қондаги қанд миқдорини барқарорлаштиради.
3. Грейпфрут - Грейпфрут ўзининг юқори эрийдиган толали таркиби ва паст глисемик индекси туфайли озишга ёрдам беради.
4. Творог - Творог оқсилга бой ва бошқа сут маҳсулотларига қараганда камроқ углеводлар мавжуд. Бу секинроқ парчаланадиган протеин тури бўлиб, бу сизни узоқ вақт давомида тўқ ҳис қилишингизга ёрдам беради.
5. Авакадо – Авокадо таркибида тўйинганликни назорат қилувчи лептин гормони даражасини сақлаб туришга ёрдам берадиган тўйинмаган ёғлар мавжуд.
“Замин” янгиликларини “Youtube”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Ҳусийлар Исроил авиабазасига гипертовушли ракета билан зарба берди
БААда исроиллик раввин ўлдириб кетилди
Медведев: Махсус ҳарбий операция учун қуролларнинг аксарияти Россияда ишлаб чиқарилади
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Италиянинг Сардиния оролида уйлар 1 евродан сотилмоқда, лекин...
Украина аскари машғулотлардан бир ҳафта ўтиб қандай қилиб асирга тушганини айтиб берди
Шавкат Мирзиёев «Яшил макон» умуммиллий лойиҳасининг янги боғида кўчат экди (фото)
Галактикалар тўқнашувидан ҳосил бўлган зарба тўлқинлари Ерда ҳам сезилди
