Агар сиз миллион долларга ўхшаб кўринишни истасангиз, ўз диетангизга дуккакли экинларни киритишингиз керак.
Дуккаклилар
Диетолог Мерилин Гленвилл тушунтирганидек, улар меъда шираси ва овқат ҳазм қилиш ферментларига чидамли бўлган амилоза крахмалини ўз ичига олади, бу эса уни деярли ҳазм бўлмаган йўғон ичакка етказиш имконини беради.
Амилоза толага ўхшаб ҳаракат қилади, ичакнинг нормал ишлашини таъминлайди ва у ерда яшовчи фойдали бактерияларни озиқлантиришни таъминлайди. Бу, айниқса, қоринни шишиши каби нохуш ҳодисалардан қочишга ёрдам беради.
Табиий йогуртлар
Уларни ҳар куни истеъмол қилинг. Улар ичак микрофлорасини нормаллаштиришга ёрдам беради ва сизнинг ошқозонингиз энг ноаниқ дақиқада сизга ҳеч қандай ноқулайлик туғдирмайди. Лекин биз айниқса "жонли" маҳсулотлар ёки термостатиклар ҳақида гапирамиз. Дўконда сотиб олинган оддий йогуртлар узоқ умр кўриш учун мос эмас.
Тузланган карам
С витамини ва ўнлаб муҳим микроэлементлар манбаи сизни тушкунликка солмайди. Табиий ферментация маҳсулоти, шунингдек, ошқозон-ичак трактининг микрофлорасига фойдали таъсир кўрсатади ва унинг соғлиғини сақлайди. Нарх/фойда нисбати бўйича идеал вариант. “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
