Соғлиғингизга зарар бермасдан қанча чипс истеъмол қилишингиз мумкин?

Ойига 60 граммдан кўп бўлмаган чипсларни соғлиғингизга зарар етказмасдан истеъмол қилиш мумкин, деди терапевт Надежда Чернишова aif.ru нашрига.

– Чипсда кўп ёғ бор, 100 грамм маҳсулотда 30 грамм ёғ, 100 грамм чипсда эса 500 килокалориядан ортиқ. Яъни, қўшимча бир қоп чипс кундалик истеъмол қилишимизга жуда кўп калория қўшади”, — деди эксперт.

Шифокор, чипслар юқори ҳароратда чуқур қовурилганига эътибор қаратди, бу зарарли моддалар, жумладан, канцероген таъсирга эга бўлган моддалар пайдо бўлишига олиб келади.

“Чипсларни мунтазам истеъмол қилиш саратон касаллигини ривожланиш хавфини ошириши мумкин. Қолаверса, бундай ёғли ва кўп қовурилган овқатлар гастрит, панкреатит, холецистит, яъни ошқозон-ичак трактининг барча касалликларининг кучайишига олиб келади, шунингдек, холестериннинг кўпайиши ва атеросклерознинг ривожланишига ёрдам беради”, — деди эксперт.

Шифокор таъкидладики, чипсларни тез газак деб ҳисобламаслик ва ҳар куни истеъмол қилмаслик керак.

“Айтайлик, ҳар ойда бир марта 70 граммдан кўп бўлмаган бир қоп чипс ёки бироз тез-тез, ойига икки марта, лекин ҳар бир порцияси тахминан 30 граммни ташкил қилиши керак. Бу катталар қўлининг кафтига тўғри келади", дея қўшимча қилди эксперт. «Замин»ни Telegram’да ўқинг!