Барча баргли кўкатлар жуда фойдали, аммо баъзилари янада фойдалироқ, дейди америкалик овқатланиш мутахассиси Жозеф Робертс. Унинг сўзларига кўра, ушбу тоифадаги ўсимликлардан исмалоқ танага энг фойдали таъсир кўрсатади.
"Исмалоқ - ноёб маҳсулот", деди Медиcалхпресс нашри иқтибос келтирган мутахассис. Бир стакан янги исмалоқ таркибида атиги 7 калория бор, лекин у эркаклар учун К витаминининг кунлик қийматининг 121% ни ва аёллар учун 161% ни таъминлайди.
“Исмалоқ таркибидаги К витаминининг миқдори салатга қараганда тахминан 4 баробар, брокколига қараганда тахминан 5 баравар ва карамга қараганда 8 баравар кўп. Бир пиёла исмалоқда аёллар учун тавсия этилган А витаминининг суткалик қийматининг 129%, эркаклар учун 105% ни ташкил қилади”, — дейилади нашрда.
Исмалоқ шунингдек, кўп толалар, C ва B9 витаминлари ва магний, темир ва калийнинг кўпайишини ўз ичига олади. Ушбу композиция ўсимликни тана учун максимал даражада фойдали қилади. Жозеф Робертснинг таъкидлашича, исмалоқни мунтазам истеъмол қилиш турли касалликлар, жумладан, юрак-қон томир касалликлари ва диабетга қарши ажойиб профилактика чораси бўлади.
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
