Баҳорда аёллар саломатлиги учун 5 муҳим тавсия

Баҳор нафақат табиатнинг уйғониш даври, балки инсон организмида ҳам жиддий ўзгаришлар давридир. Аёллар бу фаслда ўз соғлиғига, парваришига ва ҳиссий ҳолатига алоҳида эътибор қаратиши зарур.

1. Тўғри овқатланиш: Баҳорда иммунитет пасайиши мумкин. С витаминига бой маҳсулотлар, кўкатлар, лимон, апельсин, брокколи ва исмалоқ каби маҳсулотларни рационингизга киритинг.

2. Тери парвариши: Қуёш фаоллаша бошлайди, шу сабабли SPF кремлардан фойдаланиш тавсия этилади. Намиқтирувчи ниқоблар ва енгил пилинглар баҳор учун идеал.

3. Жисмоний фаоллик: Юриш, югуриш ёки йога нафақат фигура учун, балки стрессни камайтириш учун ҳам фойдали.

4. Гормонал мувозанат: Баҳорда баъзи аёлларда кайфият ўзгариши, чарчоқ ва уйқусизлик кузатилиши мумкин. Бу ҳолатлар учун мутахассисга мурожаат этиш керак.

5. Рухий ҳолат: Янги режалар, саёҳатлар ва ижобий фикрлаш баҳорий депрессиядан чиқишга ёрдам беради.