Бугун биз кўз учун фойдали бўлган ва кўриш қобилиятини яхшилашда ёрдам берувчи озиқ-овқат маҳсулотлари тўғрисида гапирмоқчимиз.
Кўриш қобилиятини яхшилашда қорағат (черника) ва сабзи жуда фойдали дейишади, лекин бу етарли бўлмайди. Улар таркибида лютеин, зеаксантин моддалари кўп бўлган яшил ва сариқ сабзавотлар билан қўшиб истеъмол қилинганда кўриш қобилияти яхшиланиш билан бирга кўзлар ҳам мустаҳкамланади.
Кўриш қобилиятини сақлашда ва кўзларимиз ҳолатини яхшилашда ёрдам берувчи озиқ-овқат маҳсулотлари рўйхати:
Исмалоқ, карам, майда қовоқча, маккажўхори ва брокколи – кўз учун энг фойдали ҳисобланувчи биринчи бешталикка кирувчи озиқ-овқат маҳсулотлари.
Брюссель карами, салат япроғи, қўзоқли ловия, писта ва тухум – иккинчи бешталикка кирувчи маҳсулотлар.
Мутахассислар маслаҳатига кўра ҳар овқатланишда бу озиқ-овқат маҳсулотларининг бирортасини салат сифатида истеъмол қилиш – ҳар доим кўзнинг озиқланиб туришини таъминлайди. Шунингдек, балиқ ва унинг ёғ кислотаси Omega 3 ҳамда грейпфрут ҳам тавсия қилинади.
Шуни унутмангки, кўриш қобилиятининг пасайишига ичиш, чекиш каби ёмон одатлар ва семизлик, юқори қон босими ҳам сабаб бўлиши мумкин.
Манба: Daryo.uz “Замин” янгиликларини “Youtube”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Ҳусийлар Исроил авиабазасига гипертовушли ракета билан зарба берди
БААда исроиллик раввин ўлдириб кетилди
Медведев: Махсус ҳарбий операция учун қуролларнинг аксарияти Россияда ишлаб чиқарилади
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Италиянинг Сардиния оролида уйлар 1 евродан сотилмоқда, лекин...
Украина аскари машғулотлардан бир ҳафта ўтиб қандай қилиб асирга тушганини айтиб берди
Шавкат Мирзиёев «Яшил макон» умуммиллий лойиҳасининг янги боғида кўчат экди (фото)
Галактикалар тўқнашувидан ҳосил бўлган зарба тўлқинлари Ерда ҳам сезилди
