«Эрталаб югуришни бошласанг, соғлиғинг яхшиланади!» – деб таъкидлайди соғлом яшаш тарзи тарафдорлари. Лекин югуриш шунчалик фойдалими? Дарё нашри бу саволга шубҳа билан ёндашишга ва бу ҳақдаги ҳар хил уйдирмаларни йўқотишга қарор қилди.
1-уйдирма: югуриш юракни мустаҳкамлайди
Аслида эса: юрак мускуллари – организмдаги энг чиниққан мускуллардан бири. Уни янада кўпроқ чиниқтиришнинг иложи йўқ.
2- уйдирма: югуриш юрак-томир касалликларининг олдини олади
Аслида эса: югуриш томирларни тоза сақлаш учун етарли бўлган миқдорда гормонлар ишлаб чиқаришни таъминлай олмайди ва бундан ташқари спорт залида тош кўтариш билан ҳам шуғулланиш зарур.
3-уйдирма: югуриш калорияни сарфлагани учун семиришдан сақлайди
Аслида эса: агар овқатланиш меъёрига ва режимига риоя қилинмаса югуришнинг ҳеч қандай фойдаси бўлмайди.
4-уйдирма: югуриш эндокрин тизими фаолиятини яхшилайди
Аслида эса: ҳақиқатан ҳам югуриш эндокрин тизимини яхшилайди. Лекин секин югуриш билан бундай натижага эришиш қийин.
Югуришнинг зарари
Югуриш оқибатида оёқ соҳасига оғирлик зарбаси келиб тушади ва болдир мускуллари азият чекади. «Замин» янгиликларини «Вконтакти»да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Эрдўғон: «Исроил Гитлердан ҳам ўтиб кетди»
«Реал Мадрид» устози Карло Анчелотти кечаги ғалабадан сўнг нималар деди?
Ўзбекистонда зилзилага тайёргарлик кучайтирилади
Зеленский: Россия Украинанинг иссиқлик энергетикасини деярли тўлиқ яксон қилди
Қондаги шакар миқдорини тартибга солувчи фойдали мева номи айтилди
Хотирани яхшилашнинг жуда оддий усули топилди
Бизнес имкониятингизни кенгайтиринг
Қозоғистонлик миллиардерлар сув тошқинидан зарар кўрган ҳудудларга маблағ ажратди
