«Эрталаб югуришни бошласанг, соғлиғинг яхшиланади!» – деб таъкидлайди соғлом яшаш тарзи тарафдорлари. Лекин югуриш шунчалик фойдалими? Дарё нашри бу саволга шубҳа билан ёндашишга ва бу ҳақдаги ҳар хил уйдирмаларни йўқотишга қарор қилди.
1-уйдирма: югуриш юракни мустаҳкамлайди
Аслида эса: юрак мускуллари – организмдаги энг чиниққан мускуллардан бири. Уни янада кўпроқ чиниқтиришнинг иложи йўқ.
2- уйдирма: югуриш юрак-томир касалликларининг олдини олади
Аслида эса: югуриш томирларни тоза сақлаш учун етарли бўлган миқдорда гормонлар ишлаб чиқаришни таъминлай олмайди ва бундан ташқари спорт залида тош кўтариш билан ҳам шуғулланиш зарур.
3-уйдирма: югуриш калорияни сарфлагани учун семиришдан сақлайди
Аслида эса: агар овқатланиш меъёрига ва режимига риоя қилинмаса югуришнинг ҳеч қандай фойдаси бўлмайди.
4-уйдирма: югуриш эндокрин тизими фаолиятини яхшилайди
Аслида эса: ҳақиқатан ҳам югуриш эндокрин тизимини яхшилайди. Лекин секин югуриш билан бундай натижага эришиш қийин.
Югуришнинг зарари
Югуриш оқибатида оёқ соҳасига оғирлик зарбаси келиб тушади ва болдир мускуллари азият чекади. “Замин” янгиликларини “Youtube”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Медведев: Махсус ҳарбий операция учун қуролларнинг аксарияти Россияда ишлаб чиқарилади
БААда исроиллик раввин ўлдириб кетилди
Италияда экофаоллар норозилик рамзи сифатида ИИВ биноси қаршисига гўнг тўкди
Баҳодир Қурбонов ДХХ раиси этиб тайинланди
Абдулла Арипов Бойсунда бўлиб қайтди: “Президентимиз, одамлар кўчишга розими-розимасми, дедилар”
Халқаро суд қарори: Нетаняху ва Галлант ҳибсга олинса нима бўлади?
НАТО раҳбарияти ғарбдаги йирик компанияларни урушга тайёргарлик кўришга чақирди
