Танага ўзига хос куч ва тозаликни қайтариш учун унга вақтида дам олиш жуда муҳим. 22:00да организмдаги ҳимоя кучлари ишга тушиб, тўхтаган ҳужайралар янгиланишга бошлайди. Бу вақтда эса сизга дам олиш керак, чунки организмнинг барқарор ишлаши учун у кириш жадаллигини талаб қилади.
00:00дан 01:00гача мелатонин ва соматотроп гормони ишлаб чиқарилиши орқали 900 калориягача энергия ёқилиши таъминланади. Бунинг энг катта афзаллиги шуки, бундай жараён фақат уйқуда бўлганингизда амалга ошади. Бу вақтда касалликлар бартараф бўлади, эртанги кайфият яхшиланади ва жисмоний фаоллик ўзгаришларини кўриш мумкин.
Шунингдек, уйқуга тўғри кириш ва табиий гормонларнинг ишлаб чиқарилиши ёрдамида ортиқча вазндан халос бўлиш мумкин. Ортиқча энергия сарф қилишнинг энг самарали усули – бу ҳаётнинг барча тўлиқ энергиясидан ўз вақтида фойдаланишдир.
“Zamin”ни Telegram'да ўқинг!
