Эрталаб кўзгуга қараганда, кўпчилик юздаги шишни кўриб ҳайрон қолади. Диетологлар бу ҳодисанинг сабаблари ҳақида тушунтириш берадилар. Lenta.ru сайтига кўра, шифокор-диетолог Маряна Джутова таъкидлаганидек, юздаги шишнинг энг кўп учрайдиган сабабларидан бири — таомномадаги тузнинг ортиқча миқдоридир.
Тузли маҳсулотлар, шу жумладан тузланган бодринг, бургерлар, колбаса ва турли соуслар буйракларга ортиқча юк бўлади ва танадаги суюқлик тўқималарда туриб қолади. Бу эса юз ва оёқларда шиш пайдо бўлишига олиб келади.
Бундан ташқари, алкоголли ичимликлар ҳам эрталаб шишни кучайтиради, чунки улар ҳам буйрак функциясига таъсир қилади ва танани сувсизлантиради. Агар бунда рационда оқсил етишмаса ёки сут маҳсулотларини қабул қила олмасангиз, эрталаб юзда шишларнинг пайдо бўлиши тақдирдир.
Маряна Джутова шундай тавсия қилади: туз ва алкоголдан эҳтиёткорлик билан фойдаланинг, рационда оқсил ва сут маҳсулотларига эътибор қаратинг, шунингдек, кун давомида етарли миқдорда сув ичинг.
Аввалроқ, диетолог Алена Паретская ҳам 25 ёшдан кейин эркаклар учун қандай маҳсулотлар саломатликка фойдали эканини ёритган эди. Шундай қилиб, юздаги шишни камайтириш ва соғломликни сақлаш учун рацион ва ҳаёт тарзига эътибор бериш муҳимдир.
“Zamin”ни Telegram'да ўқинг!
