Мияга ҳам ҳордиқ керак

Кун бўйи ақлий фаолият билан машғул бўлган кишиларнинг кўпчилиги кечга бориб мия толиқишидан шикоят қиладилар. Мия фаолиятини яхшилашда эса ушбу усулларга сизга фойда келтиради.

1. Миянинг яхши ишлаши учун кўпроқ балиқ истеъмол қилиш лозим. Унинг таркибидаги фойдали моддалар мия фаолиятини яхшилайди.

2. Брокколи карами мия учун беҳад фойдали. Шунингдек, наъматакли чой ҳам миянинг яхши ишлаши учун ёрдам беради.

3. Мия фаолиятини учун турли машқлар бажариб туриш лозим. Бунинг учун кундалик одатларингизга янгиликлар киритсангиз бас.

4. Кўпроқ шеър ёд олинг. Бу ҳам мия учун яхшигина машқ вазифани ўтайди. «Замин»ни Telegram’да ўқинг!