Уйқудан олдин творог истеъмол қилиниши нафақат вазннинг ошмаслигига олиб келади, балки организмдаги ёғлар миқдорини камайтиришга ёрдам берар экан. Бундан British Journal of Nutrition нашрида чоп этилган маълумотлар дарак бермоқда.
Флорида университети олимлари тажриба ўтказишиб, унда 20 ёшдан катта иштирокчилар уйқудан 30-60 дақиқа олдин бир порция творог истеъмол қилишган. Аниқланишича, ушбу сут маҳсулоти мушаклар ҳолатига яхши таъсир кўрсатар экан, моддалар алмашинувини яхшилаб, соғлиқнинг умумий ҳолатини яхшилар экан.
Олимларнинг таъкидлашича, бу творогдаги казеин моддаси эвазига юз беради. Организмга секин-аста сингувчи ушбу модда аминокислоталарнинг барқарор етказилишини йўлга қўйишда ёрдам беради. У, шунингдек, озиқ-овқатнинг термик эффектини оширади – организм ҳазм қилиш жараёнида кўпроқ энергия сарфлайди, бу эса уйқуда ҳам калорияларни йўқотишда ёрдам беради. “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Рамзан Қодировнинг 19 ёшли қизи медаль билан тақдирланди
Crocus терактида айбланаётган тожикистонлик Далержон Мирзоевнинг ота-онаси ўғли ҳақида гапирди
Ўзбекистонда ўтган уч ойда қанча автомобиль ишлаб чиқарилган?
Damas учун онлайн контрактация очилади
АҚШнинг Суриядаги ҳарбий базасига ракеталар ҳужум қилди
Владимир Путин «Крокус»да содир этилган теракт учун ўч олишга чақирди
Футзал. Осиё Кубоги. Тожикистон Японияни гуруҳда қолдирди
Америкалик олимлар барча учун бирдек фойдали жисмоний фаоллик турини аниқлади
