Фото: ЎзА
Америкалик шифокорлар ва диетологлар 2019 йил учун энг маъқул бўлган овқатланиш рационларини саралади. Парҳезлар рейтинги U.S. News & World Report журналида чоп этилган. Бу ҳақда ЎзА хабар бермоқда.
Экспертлар бир нечта парамертлар бўйича 40 дан зиёд овқатланиш рационларини таҳлил қилиб, улар ичида энг маъқули «Ўртаер денгизи парҳези» деган хулосага келган. Мутахассисларнинг фикрича, ушбу парҳез тана вазнини камайтириш билан бирга қон-томир касалликлари хавфининг олдини олади. Бундан ташқари, мазкур парҳез жуда оддий ва хавфсиз, соғлом овқатланиш талабларига жавоб беради.
«Ўртаер денгизи парҳези» кўп миқдорда мева-сабзавотлар, дуккакли ва уруғли ўсимликлар, ёнғоқ, йирик тортилган ундан тайёрланган нон, макарон маҳсулотларини истеъмол қилишни ўз ичига олади. Шу билан бирга лаҳм гўшт истеъмолини камайтириш, балиқ, денгиз маҳсулотларидан тайёрланган таомларни кўпроқ тановул этиш тавсия этилади. «Замин» янгиликларини «Вконтакти»да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
100 млн сўмгача бўлган кредитлар соддалаштирилган тартибда ажратилади
Грецияда минглаб одамлар НАТОга қарши намойиш ўтказди
Германия разведкаси раҳбари: “Россия яқин йилларда НАТОга ҳужум қилиши мумкин”
Энди «Доимий яшаш жойига рўйхатга қўйиш» қулайлашди (видео)
Организмда қайси турдаги витамин етишмаётганини қандай аниқлаш мумкин?
Бош кийимсиз юришнинг организмга қандай таъсири бор?
Медведев Россия НАТО ҳарбий базаларига зарба йўллаши мумкинлигини истисно қилмади
Эрон Исроил билан кенг кўламли урушга тайёрлигини маълум қилди
