Фото: «52pk.com»
Биология фанлари доктори Владимир Дороховнинг айтишича, кундузги уйқу учун 20 дақиқа ҳам етарли. Фақат тўғри вақтни топсангиз бас. Бу ҳақда «РИА Новости» ёзмоқда.
Агарда уйқу 20 дақиқадан ошиб кетса, у чуқурлашиб кетади. Тўлиқ чиқиб кетиш учун вақт керак бўлади. Бунинг номи «уйқу инерцияси», — деди мутахассис.
Чуқур уйқудан чиқиб кетиш 20—40 дақиқа талаб қилади, ишхона шароитида бу жуда ноқулайлик туғдиради. Бироқ, агарда кундузги иш кунингиз қаттиқ тартибли бўлмаса, бир соатлик уйқу айни муддао — кечгача тетик юрасиз, дейди Дорохов.
Кундузги уйқу учун энг қулай палла — соат 13 дан 15 гача бўлган вақт.
«Организмимизнинг ўзи шу пайтда (соат 13—15 оралиғи) табиий равишда уйқуга мойиллик сезади. Соат 17 дан кейин ухлаш эса ярамайди — тунги уйқудан маҳрум бўласиз», — огоҳлантирди мутахассис. “Замин” янгиликларини “Twitter”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
БААда исроиллик раввин ўлдириб кетилди
Медведев: Махсус ҳарбий операция учун қуролларнинг аксарияти Россияда ишлаб чиқарилади
Филиппинда амалдор президент ва рафиқасини ўлдириш учун қотил ёллади
Қозоғистон президенти маҳаллийлаштирилган спортчилар сонини камайтиришга топшириқ берди
АҚШда 10 ёшли бола полицияга қўнғироқ қилиб, математикадан уй вазифасини бажаришда ёрдам сўради
Хонанда Муниса Ризаева илк марта она бўлди
Мигрень, кластер цефалгия, зўриқиш... Бош оғриғининг неча тури мавжуд?
Сайхунободда қарздор отадан салкам 75 млн сўм алимент пуллари ундирилди
