Тарвузнинг қариялар учун фойдаси ҳақида шифокор фикрлари

Тарвуз, айниқса, қариялар учун фойдалидир, деган фикрларини билдирган диетолог ва эндокринолог шифокор Полина Королева Газета.ру сайтига. Унинг таъкидлашича, кекса одамлар кам сув ичишади ва сувсизланиш қачон бошланганини сезмай қоладилар. Тарвуз уларга танадаги суюқликнинг камайишини қоплашга имкон беради.

Аммо барибир, тарвузни кўп истеъмол қилишдан чекланиш керак, чунки у ошқозонда каттагина ҳажмни эгаллайди.

2 -тоифа диабет билан оғриган беморлар ҳам тарвуздан эҳтиёт бўлишлари керак. «Тарвуз жуда тез ҳазм бўладиган углеводдир ва ортиқча истеъмол қилиш қондаги қанд миқдорининг ошишига олиб келиши мумкин», деб таъкидлайди мутахассис. У яна қандли диабетга чалинганлар учун эрталаб тарвуз ейиш яхшироқ ва бир вақтнинг ўзида 2-3 бўлакдан кўп бўлмаслиги кераклигини қўшимча қилган.

Соғлом одамлар бир вақтнинг ўзида 400-500 граммдан кўп бўлмаган миқдорда тарвуз ейиши мақсадга мувофиқ.

Тарвуз витаминлар, микро ва макроэлементларнинг қимматли манбаидир. Унинг таркибида А, В витаминлари (В1, В2, В6, В9 ва РР), C, Е, магний, калий, кальций, фосфор, темир, натрий бор.

Барча органларнинг тўлиқ ишлаши учун танага сув керак. Суюқликни етарли даражада истеъмол қилиш овқат ҳазм қилиш, қон айланиш ва асаб тизимларининг яхши ишлашига ёрдам беради.

Сувдан ташқари, сув миқдори юқори бўлган таомларни истеъмол қилиш фойдалидир. Тарвуз - ажойиб вариант, чунки у 90% сувдан иборат.

Тарвуздаги кўп миқдордаги сув уни диуретик ва холеретик восита сифатида ишлатишга имкон беради. Тарвуз суви жигар ва буйракларни токсинлар ва токсинлардан тозалаши, подагра (бўғим касаллиги) хавфини камайтириши, териси ва ошқозон-ичак тракти ишини яхшилаши мумкин.

“Замин” янгиликларини “Facebook”да кузатиб боринг