Umurtqa pog‘onasi qiyshayishining salomatlik uchun qanday xavfli tomoni bor?

^{Foto: Pinterest}
Umurtqa pog‘onasining ozgina egriligi tufayli kelajakda fojiali oqibatlar kutishi mumkinligi haqida o‘ylab ham ko‘rilmaydi. Marie Claire nashri ushbu nuqson organizm uchun qanchalar xavfli ekanini ma’lum qildi.

Afsuski, gavda egriligining asosiy sababi — yurish paytida ham, o‘tirganda ham noto‘g‘ri holatda bo‘lishga o‘rganib qolishdir. Hatto bolalikda ham umurtqa pog‘onasi uchun zararli bo‘lgan pozitsiyadan foydalaniladi, bu shuni anglatadiki, umurtqa pog‘onasi muammolarining aksariyati maktab davridan beri ta’qib qiladi, ammo yosh organizm barcha turdagi kasalliklarga oson dosh berganligi sababli yaqinlashib kelayotgan tahdid deyarli sezilmaydi.

Statistik ma’lumotlarga ko‘ra, umurtqa pog‘onasi egriligidan aziyat chekadiganlarning eng katta foizi aynan ota-onalari o‘z vaqtida bu holatni tuzatishga yordam bermagan bolalardir. O‘smirlik va yoshlikda balog‘atga yetishish davriga xos bo‘lgan ko‘plab komplekslar tufayli gavdani egriligi bilan kasallanish xavfi bir necha bor ortadi, ammo komplekslar yo‘qoladi va ba’zida yoqimsiz kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Ko‘p yillik tibbiy amaliyotga ko‘ra, ayollar ko‘pincha gavda egriligi va osteoxondrozdan aziyat chekadi. Umurtqa kasalliklarining dastlabki bosqichlarida organizmda sezilarli va har doim ham tuzatib bo‘lmaydigan o‘zgarishlar yuz beradi.

Bukchayish — umurtqa pog‘onasi muammolarining birinchi va, ehtimol, eng ko‘p kuzatiladigan natijasidir. Aytgancha, tashqi tomondan o‘zini namoyon qiladigan yagona narsa ham. Dastlab o‘tirib ishlash tufayli olingan egilish unchalik halokatli emasdek tuyilishi mumkin, ammo muammo shundaki, kelajakda oldinga egilgan yelkalar va orqa bo‘yin sohasida suyakning bo‘rtib chiqishi kuzatiladi.

Tashqi ko‘rinishga qo‘shimcha ravishda, orqa miya va uning nervlari deformatsiyaga uchraydi. Orqa miya aksariyat a’zolarning normal ishlashi uchun javobgar bo‘lganligi sababli, uning ishini buzish falajgacha bo‘lgan noxush oqibatlarga olib keladi. Biroq falaj — eng ekstremal holat, agar sog‘liq to‘g‘ri kuzatib borilsa va muammolarni o‘z vaqtida bartaraf etilsa, vaziyat bu darajada jiddiylashib ketmaydi.

Ko‘krak va qorin bo‘shlig‘i organlarining normal joylashishi buziladi, muammo shundaki, ichki organlarning sezilarli darajada siljishi turli xil surunkali kasalliklar bilan tahdid qiladi.

Umurtqa pog‘onasining egriligida alohida bo‘g‘imlarga og‘irlik kuchayadi, bu holat tuzlarning to‘planishiga yordam beradi va shuning uchun keyinchalik kuchli bel og‘rig‘i, shuningdek, nerv tolalarining siqilishi kuzatiladi.

Birinchi belgilar

- bel og‘rig‘i, umurtqa pog‘onasida tortishish hissi va gavdani butunlay to‘g‘rilay olmaslik;
- ko‘krak qafasida sanchish hissi;
- yurakda og‘riq va qon bosimi pasayishi;
- chuqur nafas olayotganda nafas qisilishi yoki noqulaylik hissi.
Albatta, deyarli og‘ir ish kunidan keyin, ayniqsa o‘tirib ishlash natijasida ushbu alomatlar kuzatilishi mumkin.

Qanday yo‘l tutish kerak?

1. Qoidaga ko‘ra, umurtqa pog‘onasining tuzatib bo‘lmaydigan egriligining oldini olish rivojlangan holatni davolashdan ko‘ra samaraliroqdir.
2. Buning uchun umurtqa pog‘onasiga mos qulay rejim yaratish lozim: ratsion to‘g‘ri hamda mushak va suyak to‘qimalarini mustahkamlash uchun zarur bo‘lgan vitaminlarga boy bo‘lishi kerak.
3. Agar bel og‘rig‘i allaqachon qiynashni boshlagan bo‘lsa, yotoq o‘rnini to‘g‘ri tashkil qilish kerak: to‘shakning yuzasi juda qattiq bo‘lishi lozim. Hozirda ortopedik matraslar juda ko‘p. Bundan tashqari bel bilan uxlashga odatlanish kerak.
4. Har kuni ertalab belni mustahkamlashga mo‘ljallangan mashqlarni bajarish tavsiya etiladi. “Zamin” yangiliklarini “Odnoklassniki”da kuzatib boring