Ba’zi mahsulotlar tarkibidagi foydali moddalar ko‘zlarni kasalliklardan va yoshga bog‘liq o‘zgarishlardan himoya qiladi. Bu haqda diyetolog Irina Kalinina «Moskva 24» telekanaliga bergan intervyusida aytib o‘tdi.
Uning so‘zlariga ko‘ra, ko‘rishni karotinoid moddalar - lutein, zeaksantin va mezo-zeaksantin kabi moddalar yaxshilaydi, ular organizmda ishlab chiqarilmaydi, lekin pista, petrushka va ismaloq kabi oziq-ovqatlarda mavjud.
«Lutein va zeaksantin ismaloq, bolgar qalampiri, rayhon, petrushka va arugulada eng ko‘p. Ular yashil no‘xat, pista va qovoqda ham ko‘p», — deydi mutaxassis.
Lutein va zeaksantin yetishmovchiligini qoplash uchun siz tegishli parhez qo‘shimchalarini ham olishingiz mumkin.
Bundan tashqari, diyetologning fikriga ko‘ra, oziq-ovqatga qo‘shilgan 18 gramm har qanday sabzavot yoki sariyog‘ karotinoidlarning yemilishini 5 foiz dan 25 foizgacha oshiradi. “Zamin” yangiliklarini “Instagram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
BAAda isroillik ravvin o‘ldirib ketildi
Ukraina Kursk oblastida egallab olgan hududlarining 40 foizdan ortig‘ini yo‘qotdi
Medvedev: Maxsus harbiy operatsiya uchun qurollarning aksariyati Rossiyada ishlab chiqariladi
Manba: DXX raisi Abdusalom Azizov lavozimidan olindi
Elektrdan foydalanib pulini to‘lamagan fermer xo‘jaligining kombayni xatlab qo‘yildi
Jenna Ortega, Zendaya va yosh bo‘lishiga qaramay Gollivudni zabt etgan aktrisalar
Oq uy Ukrainaga Rossiya hududiga ATACMS raketalarini qo‘llashga ruxsat berganini tasdiqladi
Maldiv orollari turistlardan undiriladigan soliqlarni keskin oshiradi
