Ko‘rish qobiliyatini yaxshilovchi mahsulotlar nomi aytildi

Ba’zi mahsulotlar tarkibidagi foydali moddalar ko‘zlarni kasalliklardan va yoshga bog‘liq o‘zgarishlardan himoya qiladi. Bu haqda diyetolog Irina Kalinina «Moskva 24» telekanaliga bergan intervyusida aytib o‘tdi.

Uning so‘zlariga ko‘ra, ko‘rishni karotinoid moddalar - lutein, zeaksantin va mezo-zeaksantin kabi moddalar yaxshilaydi, ular organizmda ishlab chiqarilmaydi, lekin pista, petrushka va ismaloq kabi oziq-ovqatlarda mavjud.

«Lutein va zeaksantin ismaloq, bolgar qalampiri, rayhon, petrushka va arugulada eng ko‘p. Ular yashil no‘xat, pista va qovoqda ham ko‘p», — deydi mutaxassis.

Lutein va zeaksantin yetishmovchiligini qoplash uchun siz tegishli parhez qo‘shimchalarini ham olishingiz mumkin.

Bundan tashqari, diyetologning fikriga ko‘ra, oziq-ovqatga qo‘shilgan 18 gramm har qanday sabzavot yoki sariyog‘ karotinoidlarning yemilishini 5 foiz dan 25 foizgacha oshiradi. “Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!