Tez-tez kasal bo‘lasiz, dorixonada siz sinab ko‘rmagan dori qolmadimi? Yangi dorilarni sotib olishdan avval odatiy turmush tarzingizni o‘zgartirishga harakat qilib ko‘ring. Quyida immunitetni qo‘shimcha vositalarsiz mustahkamlashga yordam beradigan 5 ta oddiy odatni eslab qoling.
Na’matak va C vitamini
Na’matak damlamasi va tabiiy C vitaminini ichib yuring. Ushbu vitaminlarning zarari yo‘q: ularni organizm o‘ziga yetishmayotgan miqdordagina o‘zlashtiradi.
Ko‘proq yalangoyoq yuring
Dam olish kunlarini shahar markazidan chetroqda, tog‘ yon bag‘rida o‘tkazmoqchi bo‘lsangiz, o‘tlar ustida oyoqyalang yurish tavsiya etiladi.
Stressni kamaytiring
Organizmni turli stresslar va depressiyadan cheklang. Aslida kayfiyatni buzmaslik siz o‘ylaganingizdan ko‘ra osonroq. Masalan, arzimagan narsalar uchun asabingizni buzmang va kichkina holatlardan ham xursandchilik topa biling.
Qora mevali ryabina
Qora mevali aroniya (ryabina)ni istalgan ko‘rinishda iste’mol qiling. Ushbu rezavor meva immun tizimini mustahkamlaydi va miya ishini faollashtiradi.
Giyohli damlama
Ko‘k yoki qora choy emas, giyohli damlamalarni ko‘proq iching. Moychechak, bo‘znoch (bessmertnik), qayin kurtagi hamda dalachoy damlamasi immunitetni har qanday tabletkalardan yaxshiroq ko‘taradi.
“Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Medvedev: Maxsus harbiy operatsiya uchun qurollarning aksariyati Rossiyada ishlab chiqariladi
Husiylar Isroil aviabazasiga gipertovushli raketa bilan zarba berdi
BAAda isroillik ravvin o‘ldirib ketildi
Ukraina Kursk oblastida egallab olgan hududlarining 40 foizdan ortig‘ini yo‘qotdi
So‘rovnoma: Isroilliklarning 64 foizi Netanyaxu hukumatiga ishonmaydi
Ukraina Kursk viloyatidan qo‘shinlarini olib chiqish niyatida emas
Lukashenko agar norozilik namoyishlari bo‘lsa, Belarusda internetni butunlay “uzish” bilan tahdid qildi
Ukraina askari mashg‘ulotlardan bir hafta o‘tib qanday qilib asirga tushganini aytib berdi
