Foto: The Voice Mag
Kalsiy yetishmasligini to‘ldiradigan mahsulotlar haqida ko‘p gapiriladi. Uni organizmda so‘rilishiga nima to‘sqinlik qilmoqda?
Kalsiy tanadagi eng muhim minerallardan biridir. Aynan u suyaklar va tishlarning asosiy qurilish elementi bo‘lib, mushaklar, asab va yurak-qon tomir tizimlarining ishida muhim rol o‘ynaydi. Kalsiy yetishmasligi turli xil sog‘liq muammolariga olib kelishi mumkin: osteoporoz, tishlarning parchalanish xavfi, mushaklarning spazmlari va yurak kasalliklari. Shuning uchun kundalik ratsioningizdan nafaqat yetarli miqdorda kalsiy bo‘lishi, balki qaysi ovqatlar bu foydali mineralni organizmdan chiqazib tashlashini bilish ham muhimdir.
Palma yog‘i
Parhezshunoslar ko‘pincha palma yog‘ining xavfi haqida gapirishadi, lekin nima uchun bu yog‘ juda xavfli? Mahsulot kalsiyning normal so‘rilishiga yo‘l qo‘ymaydi. Bundan tashqari, u juda ko‘p foydali oziq moddalarning so‘rilishining oldini oladi! Shuning uchun tarkibida palma yog‘i bo‘lgan mahsulotlardan butunlay voz kechgan ma’qul.
Kofe
Kuniga bir yoki ikki finjon qahva yetarli! Ammo, shubhasiz, me’yorni oshirib yuborish yaramaydi. Bu suyaklarni mo‘rtlashishi bilan tahdid qiladi, chunki qahva kalsiyni yemiradi. Tishlaringizning go‘zalligini xavf ostiga qo‘ymang va kun davomida qahva o‘rniga ko‘k choy iching.
Shakar
Bu mahsulot birday zararli: tozalangan shakar, shirinliklar va gazlangan ichimliklar. Hammasi oddiy: shakar ichak mikroflorasini buzadi, foydali vitaminlar va minerallar to‘liq so‘rilmaydi.
Tuz va alkogol
O‘lchovni bilish, anglash va unga rioya qilish muhim. Tuz va spirtli ichimliklar organizmdagi kalsiy miqdoriga salbiy ta’sir qilishini unutmaslik kerak.
“Zamin” yangiliklarini “Vkontakti”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Medvedev: Maxsus harbiy operatsiya uchun qurollarning aksariyati Rossiyada ishlab chiqariladi
Husiylar Isroil aviabazasiga gipertovushli raketa bilan zarba berdi
BAAda isroillik ravvin o‘ldirib ketildi
Ukraina Kursk oblastida egallab olgan hududlarining 40 foizdan ortig‘ini yo‘qotdi
So‘rovnoma: Isroilliklarning 64 foizi Netanyaxu hukumatiga ishonmaydi
Ukraina Kursk viloyatidan qo‘shinlarini olib chiqish niyatida emas
Lukashenko agar norozilik namoyishlari bo‘lsa, Belarusda internetni butunlay “uzish” bilan tahdid qildi
Ukraina askari mashg‘ulotlardan bir hafta o‘tib qanday qilib asirga tushganini aytib berdi
