Issiq havoda sog‘lik yomonlashishiga yo‘l qo‘ymaslik uchun to‘g‘ri ovqatlanish muhimdir. Parhezshunos Natalya Kruglova bu bo‘yicha muhim maslahatlarni o‘rtaga tashladi.
Mutaxassisning fikriga ko‘ra, issiqda birinchi navbatda siz kuniga bir yoki ikki stakan qahva va boshqa kofeinli ichimliklar miqdorini kamaytirishingiz kerak, chunki tananing suvsizlanishga olib keladi va inson organizmiga salbiy ta’sir qiladi.
Issiqda, qahva o‘rniga foydali mikroyelementlarning yuqori miqdori bo‘lgan mineral suvlarni tanlash va meva, limon, yalpiz yoki rayhon bo‘laklarini qo‘shib iste’mol qilish foydalidir.
Mutaxassis yog‘li go‘shtdan voz kechib, ratsionga ko‘proq yangi sabzavot va mevalarni kiritish yomon bo‘lmasligini qo‘shimcha qildi.
Issiq paytida ham tayyor ovqatni ham, mahsulotlarni ham muzlatgichda saqlash kerak, deya ta’kidladi shifokor.
“Zamin” yangiliklarini “Instagram”da kuzatib boring
