Ko‘p odamlar savol berishadi: kitobni qaysi vaqtda o‘qish foydaliroq? Ilmiy tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, insonning xotirasi va diqqatini jamlash qobiliyati kunning ayrim soatlarida yuqori bo‘ladi.
Ertalab o‘qish — 06:00 – 08:00 — Uyg‘onganingizdan keyin miyaning “toza varaq” davri. Yangi ma’lumotni o‘zlashtirish va diqqatni jamlash uchun eng yaxshi payt.
Uyg‘onganingizdan keyin miyangiz tetik, xotira kuchli bo‘ladi. Ertalabki o‘qish ma’lumotni tezroq eslab qolishga yordam beradi.
Kunduzi o‘qish — 10:00 – 12:00 — Miyada kislorod va energiya oqimi eng faol bo‘ladi. O‘qigan narsani tez tushunish va mustahkamlash uchun ayni dam.
Kunduzi o‘qish tez o‘qish va tushunishga qulay, ayniqsa o‘rganish jarayonida. Lekin atrofdagilar chalg‘itishi mumkin.
Kechqurun o‘qish — 20:00 – 22:00 — Uyqudan oldingi vaqt. Shu paytda o‘qilgan kitobdagi ma’lumot uyqu davomida xotirada mustahkamlanadi.
Uyqudan oldin o‘qilgan kitobdagi ma’lumotlar xotirada mustahkamlanadi. Ammo juda kech va charchagan holda o‘qish samarasiz bo‘lishi mumkin.
Qaysi paytlardan qochish kerak?
- 13:00 – 15:00 — Tana biroz sustlashadi, uyquchanlik kuchayadi. Bu vaqtda kitob o‘qish qiyinroq bo‘ladi.
- 23:00 dan keyin — Charchoq sababli o‘qilgan ma’lumot yaxshi eslab qolinmaydi.
Kitob o‘qish uchun eng samarali vaqtlar — ertalab 6–8, kunduzi 10–12 va kechqurun 20–22 oralig‘i. Shu paytlarda miyaga ma’lumot “eng yaxshi kiradi”.
