Yaqinda o‘tkazilgan tadqiqotlar natijasiga ko‘ra, odamlar charchashdan, zerikishdan yoki havo etishmasligidan emas, balki bosh miya haroratini rostlash uchun esnar ekan, deb yozadi Daryo nashri.
Esnash qachon foydali bo‘lishi mumkin?
Fikrlashni tezlashtirish uchun. Imtihonga kirishdan yoki muhim suhbatdan oldin miya faoliyatining unumdorligini oshirish maqsadida bir necha marta esnash kifoyadir. Agar siz diqqatingizni bir joyga to‘play olmayotgan bo‘lsangiz bir-ikki marta esnash katta yordam beradi.
Kayfiyat va muomalani yaxshilash uchun. Esnash xursandchilik, dilkashlik hissiyotlari bilan bog‘liq dopamin neyromediatori darajasini oshirishga yordam beradi.
Soat mintaqasi o‘zgarishiga moslashish uchun. Uzoq uchishlardan so‘ng samolyotdan tushganingizda avvalo 5 marta esnab oling. Tetiklashganingizni sezasiz va o‘zdan-o‘zi yana esnay boshlaysiz.
Bo‘shashish uchun. Chuqur va davomli esnash tanani bo‘shashtirishga yordam beradi. Uyqu oldidan bir necha marta chuqur esnash tez uxlashga yordam beradi. “Zamin” yangiliklarini “Facebook”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Medvedev: Maxsus harbiy operatsiya uchun qurollarning aksariyati Rossiyada ishlab chiqariladi
Husiylar Isroil aviabazasiga gipertovushli raketa bilan zarba berdi
BAAda isroillik ravvin o‘ldirib ketildi
Ukraina Kursk oblastida egallab olgan hududlarining 40 foizdan ortig‘ini yo‘qotdi
So‘rovnoma: Isroilliklarning 64 foizi Netanyaxu hukumatiga ishonmaydi
Ukraina Kursk viloyatidan qo‘shinlarini olib chiqish niyatida emas
Lukashenko agar norozilik namoyishlari bo‘lsa, Belarusda internetni butunlay “uzish” bilan tahdid qildi
Ukraina askari mashg‘ulotlardan bir hafta o‘tib qanday qilib asirga tushganini aytib berdi
