Stress holati bilan barchamiz ko’p bor to’qnash kelganmiz. Tushkunlik kayfiyatini yengish uchun samarali bo’lgan bir nechta qoidalarni bilib olsangiz, stress so’zi siz tomonga yaqin ham yo’lamaydi.
1.Hayotdan hikmat izlang!
Har bir voqea inson uchun maktab ekanligi va hech bir ish bejizga sodir bo’lmasligi haqida o’ylang. Janjalli vaziyatlardan saqlaning, o’zingiz uchun yoqimsiz insonlar bilan aloqani imkon boricha kamaytiring.
2.Muzaymoq yeng!
Kayfiyatngiz yomonmi? Ochiq havoda biroz sayr qilgancha, o’zingizni muzqaymoq bilan siylasangiz kayfiyatingiz sezilarli darajada ko’tariladi.
3.Shokolad ham yordam shay!
Shokolad miyaga dam beradi, uning faolligi oshiradi. Shuningdek, uni iste’mol qilganda tanada baxt gormoni ishlab chiqarilishi jadallashadi.
4.O’zingizni asrang!
Salomatligingizning qiymatini biling, o’zingizga kuchli inson ekanligingizi tez-tez takrorlab turing. Ishonchimiz komilki, bu usullar o’z maqsadlaringiz tomon ildam intilishda ko’mak beradi.
“Zamin” yangiliklarini “Vkontakti”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Ukraina Kursk oblastida egallab olgan hududlarining 40 foizdan ortig‘ini yo‘qotdi
Medvedev: Maxsus harbiy operatsiya uchun qurollarning aksariyati Rossiyada ishlab chiqariladi
BAAda isroillik ravvin o‘ldirib ketildi
Superligani qaysi klub tark etadi? Kumush medal kimga nasib qiladi?
O‘zbekistonda tadbirkorlar uchun ayrim ma’muriy javobgarliklar bekor qilinadi
Xitoylik hakerlar AQSHdagi 150 nafar siyosatchi ortidan josuslik qilgan bo‘lishi mumkin
Germaniyalik fermerning sigiri to‘rtta buzoq tug‘di
Rossiya Buyuk Britaniya diplomatiga qarshi keskin chora qo‘lladi
