Stress holati bilan barchamiz ko’p bor to’qnash kelganmiz. Tushkunlik kayfiyatini yengish uchun samarali bo’lgan bir nechta qoidalarni bilib olsangiz, stress so’zi siz tomonga yaqin ham yo’lamaydi.
1.Hayotdan hikmat izlang!
Har bir voqea inson uchun maktab ekanligi va hech bir ish bejizga sodir bo’lmasligi haqida o’ylang. Janjalli vaziyatlardan saqlaning, o’zingiz uchun yoqimsiz insonlar bilan aloqani imkon boricha kamaytiring.
2.Muzaymoq yeng!
Kayfiyatngiz yomonmi? Ochiq havoda biroz sayr qilgancha, o’zingizni muzqaymoq bilan siylasangiz kayfiyatingiz sezilarli darajada ko’tariladi.
3.Shokolad ham yordam shay!
Shokolad miyaga dam beradi, uning faolligi oshiradi. Shuningdek, uni iste’mol qilganda tanada baxt gormoni ishlab chiqarilishi jadallashadi.
4.O’zingizni asrang!
Salomatligingizning qiymatini biling, o’zingizga kuchli inson ekanligingizi tez-tez takrorlab turing. Ishonchimiz komilki, bu usullar o’z maqsadlaringiz tomon ildam intilishda ko’mak beradi.
“Zamin” yangiliklarini “Youtube”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
“Kalyari” Shomurodov bo‘yicha bir qarorga keldi
Biologik faol qo‘shimchalar mutlaqo zararsizmi?
Ko‘p kvartirali uylarda «kvartplata»ning eng kam miqdori tasdiqlandi
Buxoroda yodgorliklarni ta’mirlashga ajratilgan 3,3 mlrd so‘m talon-toroj qilindi
Turk seriallari yulduzi Demet O‘zdemirning Istanbuldagi shinam villasiga sayohat
Sof quyma oltin sotayotgan shaxslar qo‘lga tushdi
Baxt aslida nimadaligini tushunishga yordam beradigan 5 ta film
Ukraina 300 mingta dron sotib olish uchun pul ajratadi