Olimlar 40 yoshdan keyin tanada yog‘ yig‘ilmasligi uchun uni qanday parvarishlash kerakligini aytishdi. Mutaxassislar ba’zi oddiy qoidalarni odatga joriy qilishni maslahat berishadi, deb yozadi «Sof.uz» nashri.
Asosiy qoida - telefon va boshqa elektron jihozlar va yorug‘lik manbalarisiz kuniga kamida yetti soat uxlash.
Mutaxassislar, shuningdek, ismaloq, karam va bulg‘or qalampirini parhez retseptiga kiritishni maslahat berishadi.
Yana yog‘li ovqatlardan, ya’ni avokadodan, yong‘oqdan, tuzsiz urug‘lardan va zaytun moyidan voz kechmaslik kerak.
Yana bir qoida - bu muntazam jismoniy mashqlar qilish. Eng oson variant - 30 daqiqa davomida har kuni tinmay yurish. “Zamin” yangiliklarini “Odnoklassniki”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
“Kalyari” Shomurodov bo‘yicha bir qarorga keldi
Moskva aeroportlarida 1000 ga yaqin tojikistonlik qolib ketdi
Blinkenning Xitoyga tashrifi. Nimalar muhokama qilingan?
Kim Chen In iqtisodni jonlantirish uchun Rossiya bilan aloqalarni mustahkamlashga intilmoqda
Volkswagen va Volvo kompaniyalari O‘zbekiston fuqarolarini ishga taklif qildi
Polsha generali: “Rossiya va Belarus bilan chegarada minalangan maydonlarni o‘rnatish kerak”
Abbosbek Fayzullayev ham Osiyo kubogi finalida o‘ynamaydi
Futzal. Eron 13 karra Osiyo chempionligini qo‘lga kiritdi