Foto: «Joseph Gonzalez / Unsplash»
Amerikalik diyetolog Brenda Peralta vazn yo‘qotish uchun ideal nonushta haqida ma’lumot berdi. Bu haqda Eat This, Not That! nashri xabar berdi.
Mutaxassisning fikriga ko‘ra, odamlarga ertalab oqsil va kletchatkaga boy mahsulotlar zarur.
«Vazn tashlash va qorinni tekis saqlashga harakat qilayotganda, taomnomaga qo‘shish mumkin bo‘lgan eng yaxshi oziq modda oqsildir», – deydi u.
O‘z navbatida, kletchatka ovqat hazm bo‘lishiga hamda uzoq vaqt davomida ochlikni yengishga yordam beradi.
Peralta omlet yoki sabzavot, eng yaxshisi, qovoq, pomidor, garmdori yoki ismaloq bilan nonushta qilishni tavsiya etadi. Bundan tashqari, ertalab meva yoki bir bo‘lak qora non hatto avokado bilan ham iste’mol qilish mumkin. “Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Donald Tramp 27 yoshli Karolin Levittni Oq uy matbuot kotibi etib tayinlamoqchi
Jo Bayden: “Ba’zan xotinim meni kosmosga jo‘natish bilan tahdid qiladi”
Apple dongdor ikki ayfonini rasman eskirgan deb e’lon qildi
Endi operatsiyadan so‘ng kesmalar o‘rni ikki barobar tezroq bitishi mumkin
AQSH harbiylari orasida o‘z joniga qasd qilish ko‘paydi
Rossiyalik deputat: «Oliy ma’lumotlilarning kurerlik qilishi — vatanparvarlikka zid»
Ayrim boshqaruv servis kompaniyalari shartnomalarida asossiz shartlar belgilangani aniqlandi
Shols va Putin o‘rtasidagi suhbat Kiyevga signal bo‘ldi
