Har bir kishi yuqori navli undan tayyorlangan non iste’molini kamaytirishi kerak, chunki u qondagi glyukoza darajasini ko‘tarishi mumkin, bu diabet va semirib ketishga olib kelishi mumkin. Bu haqda diyetolog Marina Makisha «Nation News»ga ma’lum qildi.
«To‘liq yanchilmagan undan tayyorlangan non esa salomatlik uchun ancha foydali bo‘lib, uning tarkibida ko‘proq foydali to‘qimalar va iste’mol tolalari mavjud. Bu turdagi non ko‘proq foydali xususiyatlarga ega. Faqatgina iste’molda ma’lum miqdorni eslab qolish muhim. Bir vaqtning o‘zida 100 grammdan ortiq non iste’mol qilish mumkin emas. Bu tanaga ortiqchalik qiladi», — deydi mutaxassis.
Makisha nondan butunlay voz kechish ham to‘g‘ri tanlov emasligini eslatib o‘tgan. U faqat sifatli mahsulotlardan foydalanishni va kuniga iste’mol qilingan ovqat miqdorini kuzatishni maslahat bergan.
«Allergiya bilan bog‘liq kasalliklarga chalinganlar bu kabi nonlarni yemasligi kerak. Agar kimdir nonni yoqtirmasa, unda ovqat ratsioniga uni kiritishi shart emas»,—dedi u. “Zamin” yangiliklarini “Facebook”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Xitoy AQSHni «qizil chiziqlar»ni kesib o‘tishdan ogohlantirdi va «dushman emas, hamkor» bo‘lishga chaqirdi
Vladimir Putin «Krokus»da sodir etilgan terakt uchun o‘ch olishga chaqirdi
“Tolibon” Afg‘onistonning Xost viloyatida besh nafar fuqaroni qamchi bilan jazoladi
Amerikalik olimlar barcha uchun birdek foydali jismoniy faollik turini aniqladi
Toshkentda 02 kodli avtoraqamlar taxminan qachon paydo bo‘lishi aytildi
Germaniyada ishlash istagida bo‘lgan o‘zbekistonlik mutaxassislar uchun nemis tili o‘rgatiladi
Velosipedda sayr qilish uchun 3 sabab: yoshartiradi, ozdiradi va umrni uzaytiradi
Uchar avtomobil yo‘lovchi bilan birinchi parvozini amalga oshirdi (video)
