Kuz-qish mavsumi oldidan shamollash, tumov va boshqa infeksion kasalliklar ko‘payadi. Immunitet kuchli bo‘lsa, kasalliklar yengil o‘tishi yoki yuqmasligi mumkin.
Immunitetni saqlab qolish uchun organizmga foydali vitaminlar va minerallar kerak. Ular mavsumiy mahsulotlarda mo‘l.
Mutaxassislarning ta’kidlashicha, eng foydali oziq-ovqatlardan biri sarimsoqdir. U yallig‘lanishga qarshi ta’sirga ega bo‘lgan ko‘plab foydali moddalarni o‘z ichiga oladi.
Bundan tashqari, ko‘p miqdorda S vitamini bo‘lgan piyoz immunitetni oshirishga yordam beradi.
Sabzavotlar orasida qovoq ham darmondorilarga boyligi bilan ajralib turadi. U beta-karotinga boy. Sabzi ham xuddi shunday servitamin ildezmeva hisoblanadi. Bu sabzavotlar tarkibida temir moddasi ham bor, bu ayniqsa anemiyadan aziyat chekadiganlar uchun foydalidir.
Pomidor esa magniyga boy. Bu yurak mushaklarini kuchaytiradi. Pomidorda suyaklar uchun zarur bo‘lgan kalsiy va gormonlar sintezida yordam beradigan yod ham mavjud.
Mevalar orasida limon alohida ajralib turadi. U immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradigan ko‘proq C va D vitaminlarini o‘z ichiga oladi. “Zamin” yangiliklarini “Instagram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Xalqaro jinoyat sudi Isroil bosh vaziri Netanyaxuni hibsga olishga order berdi
Diniy qo‘mita Umra ziyoratini tashkil qilish uchun 12 ta turfirmaga litsenziya berdi
Qozog‘iston Ukraina atrofidagi vaziyat tufayli harbiy va fuqarolik obyektlari xavfsizligini kuchaytirdi
Xonanda Ruxshona uylanmagan yigitga turmushga chiqqani haqida so‘zlab berdi
22 noyabr kuni Cobalt avtomobiliga shartnoma ochilishi e’lon qilindi
“Hizbulloh” bir sutkada Isroilga qarshi 20 ga yaqin harbiy amaliyot o‘tkazdi
Ramzan Qodirov G‘arb davlatlariga hujum qilishga chaqirdi: “Haqiqiy urush qandayligini his qilishsin”
Maldiv orollari turistlardan undiriladigan soliqlarni keskin oshiradi
