Ko‘z kasalliklarining rivojlanishiga yo‘l qo‘ymaslik uchun vizual stress paytida tanaffuslar qilish, ko‘z mashqlarini bajarish, shuningdek xonadagi havoni namlantirish muhimdir. Bu haqda oftalmotolog Irina Zimina «Gazeta.ru»ga ma’lum qildi.
«Ko‘z kasalliklarining oldini olish uchun vizual mashqlarni bajarish, agar kerak bo‘lsa, namlovchi tomchilarni qo‘llash muhimdir», dedi Irina Zimina.
Shifokorning so‘zlariga ko‘ra, uzoq muddatli vizual stress bilan siz kamida soatiga bir marta tanaffus qilishingiz va ko‘z mashqlarini bajarishingiz kerak.
«Masalan, nigohingizni uzoqdagi obyektdan yaqin obyektga o‘tkazishingiz kerak bo‘lganda, 5-10 soniya davomida miltillash, «derazadagi belgi» mashqlarini bajarish kerak. Bundan tashqari, oldingizda bo‘sh joydagi raqamlarni aqliy ravishda tasvirlash foydalidir: romb, uchburchak, kvadrat», - misollar keltirdi Zimina.
Shifokor ogohlantirishicha, shahar sharoitida havo juda quruq, shuning uchun uni namlatish muhim ahamiyatga ega.
«Siz kuniga kamida 30 daqiqa toza havoda bo‘lishingiz va xonada namlagichni yoqishingiz kerak. Shifokor namlovchi tomchilarni qo‘llashni tavsiya qilishi mumkin, ayniqsa, agar odam ekran oldida ko‘p vaqt o‘tkazsa yoki linza kiysa», - deya maslahat berdi mutaxassis. “Zamin” yangiliklarini “Twitter”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Putin Xitoy talabalariga qanday maslahat berdi?
Putin va Si Szinpin uchrashuvidagi "ishora" shtatlarda vahima uyg‘otdi
Orzudagi uy — qishda issiq, yozda salqin. Bunga qanday erishish mumkin?
Eron prezidentini olib ketayotgan vertolyot halokatga uchradi
Lavrov: Putin va Si Szinpin Xitoyning global xavfsizlik bo‘yicha tashabbusini muhokama qildi
Mansab pillapoyalari: unga kimlar munosib?
JSST tuzdan foydalanishni majburiy cheklashga chaqirdi
Xitoyda bolalarning ekranga qarash vaqti cheklangani ularning harakatsizligini kamaytirgani aniqlandi