Hozir ham hammaning uyida Yangi yil bayramidan qolgan bir tonna ovqat borligi aniq. Ularni yeb tugatguncha, oshqozon va ichaklar ham dodlab yuboradi. Chunki uch kunlab kaloriyaga boy, turgan-bitgani uglevod va yog‘lardan iborat bo‘lgan taomlardan odam nafaqat semirib ketishi, balki ichaklar ham zaharlanishi mumkin. Xuddi shu fursatda bizga ekspert-diyetologlarning maslahati asqotishi aniq.
Ovqatlaringiz tugab bo‘lgach, bir nechta oddiy uslublardan foydalanib, ichaklaringizni tozalab olishingiz mumkin. Yengil ovqatlanadigan kunlar va detoks-parhezlar bu borada sizga yordam berishi aniq.
Yengil ovqatlanadigan kunlarda kun bo‘yi shu ikki mahsulotlarni yeb yurasiz:
— qatiq+olma;
— grechkali bo‘tqa+qatiq;
— ko‘k choy+sitrus mevalar;
— suli+mevalar;
— xom sabzavotlar+zaytun yog‘i;
— smuzi+yogurt.
Siz yuqoridagi mahsulotlardan birini tanlab, kun bo‘yi iste’mol qiling va har 1-2 soatda 1 stakan suv ichishni kanda qilmang. Ichaklarni tozalashni tezlashtirmoqchi bo‘lsangiz, ratsioningizga shipovnik qaynatmasini qo‘shishingiz mumkin. Uning peshob haydash xususiyati organizmning o‘z-o‘zini tiklash xususiyatini tezlashtiradi.
Ekspertlarning fikricha, detoks-ichimliklar yordamida ham xuddi shunday natijaga erishish mumkin ekan. Bunda 1-3 kun faqat suv va meva-sabzavotlarning sharbatini ichib yurasiz.
Manba: Hordiq.uz “Zamin” yangiliklarini “Vkontakti”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Blinken Isroildan uchta muammoni hal etishni talab qildi
NATO bosh kotibi Ukrainaning frontdagi ahvoli yomonlashganini tan oldi
Yaxshi pishgan va mazali anor tanlashga yordam beradigan tavsiyalar
Kreml Ukraina bo‘yicha muzokarada shartlar qo‘yishga urinmoqda
Shavkat Mirziyoyev: “Falastinlik bolalar va ayollarni beg‘araz davolashga tayyormiz”
Erdo‘g‘on Turkiya Isroil bilan aloqalarini uzganini ma’lum qildi
Pashinyan Armanistonning Mustaqillik deklaratsiyani eng katta muammo va fojia deb atadi
Har qanday katta yoshdagi kishi yetuk emas
