Gipertoniya – yuqori qon bosimi boshqa kasalliklarning zo‘rayishi va paydo bo‘lishi xavfini ancha oshirishi mumkin. Shu sababli qon bosimini nazorat qilish va uni dori vositalarisiz pasaytirishni bilish muhimdir. Bu haqda Kun.uz nashri yozmoqda.
Shifokorlar yuqori qon bosimini pasaytirishda yordam beruvchi mahsulotlarni ma’lum qilishgan.
Tavsiyalarga ko‘ra, bunda tuz iste’molini cheklash va o‘z ratsionini kaliyga boy oziq-ovqat mahsulotlari bilan boyitish foydali bo‘ladi. Kaliy organizmga suyuqlikni samaralirok chiqarishga va buning natijasida qon bosimi pasayishiga yordam beradi.
Kaliy shirin kartoshka, banan, tomat sousi, apelsin sharbati va tunets balig‘ida ko‘p miqdorda saqlanadi.
“Biroq haddan ko‘p kaliy ham zararli bo‘lishi mumkin, shu sababli bunda ehtiyotkor bo‘ling”, deb ogohlantirishgan shifokorlar.
Jumladan, ular buyrakda muammolarga ega odamlarga kaliy iste’molini ko‘paytirishni tavsiya qilishmaydi.
Shuningdek, qon bosimini pasaytirishda oziq-ovqat mahsulotlaridan tashqari jismoniy mashg‘ulotlar ham yaxshi samara beradi. Har kuni 2 soatlik jismoniy faollik yurak va tomirlarni yaxshi holatda saqlaydi va vazn tashlashga yordam beradi, bu ham o‘z navbatida qon bosimini pasaytiradi. “Zamin” yangiliklarini “Instagram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
“Hizbulloh” bir sutkada Isroilga qarshi 20 ga yaqin harbiy amaliyot o‘tkazdi
Xalqaro jinoyat sudi Isroil bosh vaziri Netanyaxuni hibsga olishga order berdi
Turkiya o‘zining birinchi kvant kompyuterini taqdim etdi
Metabolizm sekinlashganining belgilari
Har payshanba jismoniy tarbiya va sport kuni sifatida belgilanadi
Superliga. OKMK safarda "Paxtakor"ni mag‘lub etdi va 11 yillik qora an’anaga chek qo‘ydi
Ramzan Qodirov G‘arb davlatlariga hujum qilishga chaqirdi: “Haqiqiy urush qandayligini his qilishsin”
Husiylar Isroil aviabazasiga gipertovushli raketa bilan zarba berdi
