Кайфият ва ҳиссий фонни яхшилаш учун овқатланиш рационига ёнғоқ, творог ва қора шоколадни киритиш керак.
Бу ҳақда россиялик терапевт ва телебошловчи Елена Малишева «Биринчи канал» эфирида маълумот берган.
Творогни мунтазам истеъмол қилиш завқланиш гормони — ошқозон-ичак тракти бактериялари томонидан ҳосил бўлган серотонин ишлаб чиқаришга ёрдам беради. Шунингдек, ёнғоқ кайфиятни яхшилайди.
«Ёнғоқ таркибида омега-3 тўйинмаган ёғ кислоталари мавжуд. Омега-3 ни мунтазам истеъмол қилиш мия фаолияти, кайфиятни яхшилаши, шунингдек, атеросклероз ривожланишидан ҳимоя қилиши исботланган», дейди Малишева.
Шунингдек, аъло кайфиятга қора шоколад ҳам ёрдам беради. Соғлом одам бир кунда эллик грамм шоколад истеъмол қилса мақсадга мувофиқ. “Замин” янгиликларини “Twitter”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Ўзбекистонлик 17 ёшли қиз дунёнинг етакчи университети олимлари билан тадқиқот олиб бормоқда
Пневматик қуролларни ўз ихтиёри билан топширганлар жавобгарликдан озод этилади
Ўзбекистон собиқ бош прокурорининг қидирувдаги ўғли Дубайда 7,9 млн долларлик кўчмас мулкка эгалик қилади
Эрдўғон давлат тўнтариши эҳтимоли сабабли тунда фавқулодда йиғилиш ўтказди
D витамини дозасини ошириб юборишнинг хавфли оқибатлари
Украина президенти маҳбусларни сафарбар қилиш тўғрисидаги қонунни имзолади
Ўзбекистонликлар доимий яшаш учун кўпроқ қайси давлатларга кўчиб кетмоқда?
Мессининг салкам 1 миллион долларга сотилган салфеткаси ҳақида
