Кайфият ва ҳиссий фонни яхшилаш учун овқатланиш рационига ёнғоқ, творог ва қора шоколадни киритиш керак.
Бу ҳақда россиялик терапевт ва телебошловчи Елена Малишева «Биринчи канал» эфирида маълумот берган.
Творогни мунтазам истеъмол қилиш завқланиш гормони — ошқозон-ичак тракти бактериялари томонидан ҳосил бўлган серотонин ишлаб чиқаришга ёрдам беради. Шунингдек, ёнғоқ кайфиятни яхшилайди.
«Ёнғоқ таркибида омега-3 тўйинмаган ёғ кислоталари мавжуд. Омега-3 ни мунтазам истеъмол қилиш мия фаолияти, кайфиятни яхшилаши, шунингдек, атеросклероз ривожланишидан ҳимоя қилиши исботланган», дейди Малишева.
Шунингдек, аъло кайфиятга қора шоколад ҳам ёрдам беради. Соғлом одам бир кунда эллик грамм шоколад истеъмол қилса мақсадга мувофиқ. “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
АҚШ Исроилнинг икки вазирига санкция қўлламоқчи
Дональд Трамп 27 ёшли Каролин Левиттни Оқ уй матбуот котиби этиб тайинламоқчи
Ҳар қандай катта ёшдаги киши етук эмас
Пашинян Арманистоннинг Мустақиллик декларацияни энг катта муаммо ва фожиа деб атади
Буйрак саломатлиги учун энг фойдали сабзавот...
АҚШ ҳарбийлари орасида ўз жонига қасд қилиш кўпайди
Боррел ЕИнинг Исроил билан мулоқотини тўхтатишни таклиф қилди
Яхши пишган ва мазали анор танлашга ёрдам берадиган тавсиялар
