National Geographic тадқиқотчиси Ден Буеттнер умрни узайтирувчи парҳез сирлари билан ўртоқлашди. У узоқ яшовчи кишилар овқатланиш тарзини кузатган ва улар ҳақида кенг аудиторияга гапирди, деб хабар беради South China Morning Post газетаси.
Буеттнернинг фикрича, ривожланган мамлакатларда яшовчи одамлар носоғлом турмуш тарзи туфайли ўртача 14 йил умрини йўқотади. Бунинг асосий сабаблари гўшт ва пишлоқ маҳсулотларига, шунингдек, қайта ишланган овқатларга ҳаддан ташқари ружу қўйишдир.
Мутахассиснинг таъкидлашича, юз йилдан ошиқ умр кўрувчилар рационининг 95 фоизи ўсимлик маҳсулотларидан иборат.
Улар кўпинча ловия, кўкатлар, карам, исмалоқ, ёнғоқ ва бутун донни истеъмол қиладилар. Мутахассис колбаса ва колбаса каби қайта ишланган овқатлардан воз кечишни тавсия қилади.
Шунингдек, узоқ умр кўришни истаганларга ҳафтасига учтадан кўп товуқ тухумини истеъмол қилмаслик ва шакарни истеъмол қилишни камайтириш тавсия этилади. Рационда балиқ ва дуккакли ўсимлкларга кўпроқ ўрин бериш ва спиртли ичимликларни истеъмол қилмаслик керак. “Замин” янгиликларини “Facebook”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Медведев: Махсус ҳарбий операция учун қуролларнинг аксарияти Россияда ишлаб чиқарилади
БААда исроиллик раввин ўлдириб кетилди
Италияда экофаоллар норозилик рамзи сифатида ИИВ биноси қаршисига гўнг тўкди
Баҳодир Қурбонов ДХХ раиси этиб тайинланди
Абдулла Арипов Бойсунда бўлиб қайтди: “Президентимиз, одамлар кўчишга розими-розимасми, дедилар”
Халқаро суд қарори: Нетаняху ва Галлант ҳибсга олинса нима бўлади?
НАТО раҳбарияти ғарбдаги йирик компанияларни урушга тайёргарлик кўришга чақирди
