Маълумки, ширинлик ва фастфудлар терининг ҳолатини сезиларли даражада ёмонлаштиради. Бироқ тери сифатига фақат ижобий таъсир кўрсатадиган бир қатор маҳсулотлар мавжуд. Яллиғланишдан халос бўлишни ва юз рангини яхшилашни истасангиз, косметологлар уларни кундалик рационингизга қўшишни тавсия қилади.
Зайтун ва зайтун ёғи
Зайтун ва зайтун ёғи мунтазам равишда ишлатилса, ичакдаги зарарли бактериялар сонини камайтиради. Ва бу ўз навбатида терининг тозаланишига олиб келади.
Ёғли балиқ
Бу парадоксал кўринади, аммо ёғли балиқ (тунец, лосос ва бошқа турлар) ёғли тери билан курашишга ёрдам беради. Бу махсус таркибий қисмда ёғнинг омега-3 тури бўлиб, у стресс учун жавоб берадиган гормонларни тартибга солади. Яъни стресс кўпинча ёғ ишлаб чиқаришга олиб келади.
Ёнғоқ ва уруғлар
Турли хил ёнғоқлар ва уруғлар фойдали ёғларнинг энг яхши манбаларидан биридир. Иккинчиси терининг керакли намлик чегарасини оширади, бу эса терини парвариш қилиш маҳсулотларининг кўплаб фойдали компонентлари бўлган керамидлар ва липидларни сақлайди. Қуруқ тери учун бодом энг яхши танловдир. У магний ва E витаминига бой бўлиб, терини ичкаридан намлайди.
Янги мева ва сабзавотлар
Баъзи мева ва сабзавотлар терини намловчи, ёшартирувчи ва яллиғланиш билан курашишга ёрдам берадиган ингредиентларни ўз ичига олади. Энг фойдалилари орасида гуава, киви ва булғор қалампири бор.
Қора шоколад
Бу кутилмаган танлов бўлиб туюлиши мумкин, аммо қора аччиқ шоколад аслида терининг ҳолатини яхшилайди (эҳтимол, бу шундай хусусиятга эга бўлган ягона ширинликдир). Гап шундаки, какао доналари антиоксидантларга бой бўлиб, улар нафақат яллиғланишга қарши курашади, балки ултрабинафша нурлардан ҳимоя қилади.
Кўк чой
Кўк чой андрогенлар — себум ишлаб чиқаришни оширадиган гормонлар даражасини чеклайди. Бундан ташқари, бу ичимлик ҳалок бўлаётган тери ҳужайраларини тиклайди, яъни кўк чой қуруқ, хиралашган ёки қариётган терига эга одамларга тавсия этилади.
“Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
