Иссиқ ҳавода соғлик ёмонлашишига йўл қўймаслик учун тўғри овқатланиш муҳимдир. Парҳезшунос Наталя Круглова бу бўйича муҳим маслаҳатларни ўртага ташлади.
Мутахассиснинг фикрига кўра, иссиқда биринчи навбатда сиз кунига бир ёки икки стакан қаҳва ва бошқа кофеинли ичимликлар миқдорини камайтиришингиз керак, чунки тананинг сувсизланишга олиб келади ва инсон организмига салбий таъсир қилади.
Иссиқда, қаҳва ўрнига фойдали микроелементларнинг юқори миқдори бўлган минерал сувларни танлаш ва мева, лимон, ялпиз ёки райҳон бўлакларини қўшиб истеъмол қилиш фойдалидир.
Мутахассис ёғли гўштдан воз кечиб, рационга кўпроқ янги сабзавот ва меваларни киритиш ёмон бўлмаслигини қўшимча қилди.
Иссиқ пайтида ҳам тайёр овқатни ҳам, маҳсулотларни ҳам музлатгичда сақлаш керак, дея таъкидлади шифокор.
“Замин” янгиликларини “Facebook”да кузатиб боринг
