Узоқ умр кўришнинг оддий сири: хитойликлар ҳар куни эрталаб буни ичишади ва қаримайдилар

Хитойда иссиқ сув узоқ йиллардан бери соғлом турмуш тарзи ва саломатлик учун муҳим омил сифатида қаралади. Бироқ, бу одатнинг ҳақиқий аҳамияти нимада ва уни ҳаётимизга жорий қилиш керакми? Ушбу саволга жавоб топиш учун биз диетолог ва қаришга қарши тиббиёт мутахассиси Инна Кононенкога мурожаат қилдик.

Нега сув истеъмолини назорат қилиш муҳим?

Инсон танасининг тахминан 60 фоизи сувдан иборат. Лимфа, организмнинг ўзини ўзи тозалаш тизими, 98% сувдан ташкил топган. Агар танада сув етишмаса, токсинлар чиқарилиши секинлашади ва улар тўпланиб қолади. Қон, мушаклар ва суякларнинг ҳам катта қисмини сув ташкил қилади. Шу боис, сув балансига эътибор бериш ва тоза сув истеъмол қилиш саломатлик учун жуда зарур. Катталар учун кунлик сув эҳтиёжи тахминан 2-3 литрни ташкил этади, лекин бу кўрсаткич одамнинг бўйи, вазни ва умумий соғлиғига боғлиқ ҳолда ўзгаради.

Нега айнан иссиқ сув ичиш тавсия этилади?

Иссиқ сув тананинг метаболизм жараёнларини тезлаштириб, ҳазм тизимини фаоллаштиради. У ошқозон-ичак тракти учун фойдали бўлиб, меъда ва сафро суюқлигининг ажралиб чиқишини рағбатлантиради ҳамда токсинларни организмдан чиқаришга ёрдам беради. Шу билан бирга, иссиқ сув ёшлик ва саломатликни узоқроқ сақлашга кўмаклашади.

Хитойда кўпинча касалликлар совуққа боғлиқ деб ҳисобланади. Шунинг учун, совуқнинг илк белгиларидаёқ иссиқ сув ичиш тавсия этилади. Иссиқ сув нафас йўлларини тозалашга ёрдам беради, шунингдек, тана ҳарорати кўтарилганда сув йўқотилишининг олдини олади.

Иссиқ сувнинг бошқа фойдали хусусиятлари

Стресс ва чарчоқни камайтириш: Иссиқ сув чарчоқдан тезроқ халос бўлишга ёрдам беради. Ванналар ва иссиқ ичимликларнинг биргаликдаги таъсири организмнинг тикланишини тезлаштиради.

Иммунитетни мустаҳкамлаш: Иссиқ сув касалликларга қарши чидамлиликни оширади ва вирусларга қарши иммунитетни кучайтиради.

Қон айланишини яхшилаш: Иссиқ сув қон томирларини кенгайтириб, мияга кислород етказилишини оширади.

Иссиқ сувни қандай ичиш керак?

Эрталаб бир стакан иссиқ сув ичишни одат қилиб олинг. Бу танани уйғотиб, ички тизимларни фаоллаштиради. Сув ҳарорати 40-60 даража оралиғида бўлиши лозим. Ишқорий хусусиятга эга сувдан фойдаланиш тавсия этилади. Шунингдек, сувни қайнатиш эмас, балки озгина иситиш муҳим — бу орқали сувдаги кислород сақланади.

Ўзингизни сув ичишга қандай ўргатиш керак?

Агар сув истеъмол қилиш одатингиз бўлмаса, ҳар куни 50-100 мл дан ошириб, аста-секин танангизни ўргатинг. Бир вақтнинг ўзида кўп миқдорда сув ичмаслик керак, чунки бу организмга оғирлик келтириши мумкин.

Хитойда кенг тарқалган иссиқ сув ичиш одати соғлиққа бир қатор ижобий таъсир кўрсатади: метаболизмни яхшилайди, токсинларни чиқаради, иммунитетни мустаҳкамлайди ва стрессга қарши курашишда ёрдам беради. Бироқ, уни тўғри ҳароратда ичиш ва танани аста-секин мослаштириш муҳим. Ҳар кунга бир стакан иссиқ сув билан бошлаш — узоқ умр кўриш сари қўйилган оддий ва самарали қадамдир. “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг