Вақт ўтиши билан кўп одамлар узоқ ва соғлом ҳаёт кечириш учун тўғри овқатланиш керак деб ўйлай бошлайдилар. Баъзи одамлар бундан кейин диетага сезиларли ўзгаришлар киритадилар, бошқалари эса маълум овқатларни қўшадилар.
Sabah нашри бизга қарилик ва тўлиқ соғлом бўлиш учун кундалик менюингизга нимани киритиш кераклигини айтди. Мутахассисларнинг фикрича, узоқ умр кўриш учун асосий маҳсулотлардан бири кунжут ҳисобланади.
Ушбу маҳсулот жуда кўп тола ва Е витаминини ўз ичига олади. Иккинчиси юрак хуружи хавфини сезиларли даражада камайтиради. Кунжут шунингдек, фитоэстрогенлар ва лигнанларнинг юқори миқдорини ўз ичига олади. Ушбу моддалар холестерин даражасига таъсир қилади, уларни камайтиради ва қон босимини тартибга солади.
Мутахассисларнинг фикрига кўра, кунжутни мунтазам равишда истеъмол қилсангиз, овқат ҳазм қилиш тизимининг фаолиятини нормаллаштиришингиз, суякларни мустаҳкамлашингиз, соч тўкилишини олдини олишингиз ва терининг ёшлигини сақлашингиз мумкин.
Кунжут уруғлари антиоксидантлар, кальций, фосфор ва магнийга бой. Шу сабабли, ушбу маҳсулот тўғри ва соғлом овқатланиш учун универсалдир.
Баъзи тадқиқотлар шуни кўрсатадики, ҳар куни салатлар каби овқатларга бир неча ош қошиқ кунжут қўшилиши саратон касаллигидан ҳимоя қилади ва диабет хавфини камайтиради.
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
