Ҳар биримиз узоқ ва бахтли яшашни хоҳлаймиз. Лекин ёмон экология, нотўғри овқатланиш ва пассив яшаш тарзи умримизни қисқартиришга ёрдам беради. Зарарли одатлар вазиятни яна ҳам чуқурлаштиради. Америкалик ёзувчи Билл Гиффорд ўзининг «Қариш шарт эмас!» номли китобида қаришнинг сабаблари ва унга қарши курашиш йўллари ҳақида ҳикоя қилади. Энг қизиқ жойларидан парчалар келтирамиз.
Биз узоқроқ яшай бошладик
Одамлар шахсий тозалик қоидаларига амал қилишни ва тоза сувдан фойдаланишни ўргангандан бошлаб уларнинг умри анча узайди.
Афсуски, ҳозирча бу анъана яшаш даражаси баланд бўлган мамлакатларгагина хосдир.
Узоқ яшашнинг асосий сири — ўзига, ўзининг одатларига ва яшаш тарзига эътиборли муносабатда бўлиш.
Очлик — қаришнинг олдини олади
Маълум бўлишича, қанча умр кўришимиз бизнинг метаболизмга ва ҳужайраларимиз фаолиятига тўғридан-тўғри боғлиқ экан.
Узоқ яшаш учун нима қилиш керак?
Мутахассисларнинг фикрича умрни дори-дармонлар ёрдамида эмас, балки ўзига ҳалол ва виждонан муносабатда бўлиш ёрдамида узайтириш мумкин экан. Биринчи навбатда овқатланиш ва жисмоний фаоллик борасида.
Овқатланишда меъёрни билиш жуда зарур. Истеъмол қиладиган таомингизда оқсил ва углеводлар етарлича бўлишига, қанд миқдорининг меъёрига эътибор беринг.
Жисмоний фаоллик эса, албатта ҳаётингизнинг ажралмас қисми бўлиши шарт. “Замин” янгиликларини “Twitter”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Медведев: Махсус ҳарбий операция учун қуролларнинг аксарияти Россияда ишлаб чиқарилади
БААда исроиллик раввин ўлдириб кетилди
КХДР ўз аскарларини урушга юбориш эвазига Россиядан ҳаво ҳужумидан мудофаа воситаларини олган
Украина ўзининг баллистик ракетасини яратиш устида иш олиб бормоқда
НАТО бош котиби Дональд Трамп билан учрашди
Шавкат Мирзиёев Янгиҳаётда барпо этилаётган “Янги авлод” махсус саноат зонасида бўлди
Оқ уй Украинага Россия ҳудудига ATACMS ракеталарини қўллашга рухсат берганини тасдиқлади
