Машқ қилишда энг асосийси — ўз энергия захирасини муддатидан олдин сарфлаб қўймаслик.
Ҳамма яхши ишловчи қурилмалар сингари бизнинг организмимиз ҳам тўғри ёқилғини талаб қилади. Хўш, машқ қилишдан олдин нималар емаслик лозим?
1) Баргли сабзавотлар
Янги сабзавотлар — жуда фойдали ҳисобланади, лекин исмалоқ ва гулкарам кучли ноқулайлик туғдириши мумкин. Баргли сабзавотлар таркибидаги клетчаткалар газ йиғилишига ва қорин дамлашига сабаб бўлади.
2) Кепакли нон
Хамиртуруш ва глютеннинг углеводлар билан аралашиши қорин дамлашига сабаб бўлади. Албатта улар қувватни оширади, лекин салбий қўшимча таъсирлари фойдасидан кўра устунроқ келади.
3) Хом писталар
Хом писталар таркибида ёғ кўп бўлгани учун улар ҳам қорин дамлашига сабаб бўлади.
4) Аччиқ егуликлар
Аччиқ овқатлар машқ қилиш пайтида меъда қайнашига сабаб бўлади ва улар ҳазм бўлиши учун кўп вақт талаб қилинади.
Манба: Дарё “Замин” янгиликларини “Инстаграм”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
БААда исроиллик раввин ўлдириб кетилди
Медведев: Махсус ҳарбий операция учун қуролларнинг аксарияти Россияда ишлаб чиқарилади
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Сўровнома: Исроилликларнинг 64 фоизи Нетаньяху ҳукуматига ишонмайди
Одамлар ўлимига кўпроқ сабаб бўлаётган энг хавфли автомобиллар саналди
Австрияда сантехник 30 килограмм оғирликдаги тилла тангалар топиб олди
Украина Курск вилоятидан қўшинларини олиб чиқиш ниятида эмас
БААда исроиллик раввин ўлдирилиши юзасидан Ўзбекистон томони баёнот берди
