Ортиқча вазнни йўқотиш борасида бизга катта ирода ва матонат талаб қилинадиган турли-туман парҳезлар таклиф қилишади. Афсуски, етарлича жисмоний машқларсиз хавфсиз ва самарали равишда озишнинг иложи йўқ.
Лекин олимлар ортиқча вазн билан курашишнинг янгидан-янги усулларини очмоқда. Бундай озиш усуллардан бири ёғларни эритувчи озиқ-овқат маҳсулотларини истеъмол қилиш ҳисобланади.
Бутундонлилар
Бўғдой, маккажўхори, гречка, сули ва бошқа клетчаткаларга бой бўлган дон маҳсулотларидан истеъмол қилинса, ортиқча калориянинг сарфланиш жараёни икки марта тезлашади.
Ёғсиз гўшт
Оқсил термоген таъсир қилиш хусусиятига эга. Айниқса товуқ гўшти – сизнинг парҳезингиз учун энг яхши вариант ҳисобланади.
Таркибида ёғлар кам бўлган сут маҳсулотлари
Кальций ва D витаминига бой бўлган сут маҳсулотлари модда алмашинишини тезлаштиришга ёрдам берувчи мушаклар массасини шакллантиради ва тутиб туришга ёрдам беради.
Кўк чой
8 ҳафта давомида ҳар куни 4 пиёладан кўк чой ичиш натижасида сиз уч килограммга яқин ортиқча вазн йўқотишга муваффақ бўласиз.
Ясмиқ (чечевица)
Бу дуккаклиларнинг бир порциясида кунлик норманинг 35% миқдорида темир моддаси мавжуд. Организмнинг самарали ишлаши ва метаболизм тезлигини ошириш учун бу моддалар жуда муҳимдир.
Манба: «Дарё» “Замин” янгиликларини “Youtube”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
БААда исроиллик раввин ўлдириб кетилди
Медведев: Махсус ҳарбий операция учун қуролларнинг аксарияти Россияда ишлаб чиқарилади
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Сўровнома: Исроилликларнинг 64 фоизи Нетаньяху ҳукуматига ишонмайди
Одамлар ўлимига кўпроқ сабаб бўлаётган энг хавфли автомобиллар саналди
Австрияда сантехник 30 килограмм оғирликдаги тилла тангалар топиб олди
Украина Курск вилоятидан қўшинларини олиб чиқиш ниятида эмас
Трамп учта давлат товарларига божлар жорий этмоқчи
