Фото: «Домашний очаг»
Инсон саломатлиги учун муҳим бўлган аъзонинг саломатлигини сақлаш ва турли касалликларнинг олдини олишга ҳисса қўшадиган одатлар қайси экани ҳақида маълумот бериб ўтамиз.
Қаҳва ичиш
Америкалик олимлар ўтказган тадқиқотларда қаҳвани мунтазам равишда истеъмол қилиш ва жигар саратонининг келиб чиқиш хавфи пасайиши ўртасида алоқадорлик борлиги тасдиқланган. Ушбу ичимликни истеъмол қилиш саратондан ташқари, гепатит C ҳам ривожланишини секинлаштирган.
Трансёғлардан воз кечиш
Трансёғлар юрак-қон томир касалликлари, саратоннинг айрим турлари ва жигарни ёғ босишига сабаб бўлади. Шу сабаб ҳам улардан воз кечиш ва ўрнига балиқ, ёнғоқ, ўсимлик ёғини киритиш тавсия қилинади.
Кўпроқ мева истеъмол қилинг
Меваларнинг, айниқса, қора ва қизилида антиоксидантлар бисёр бўлади. Таом таркибида қабул қилинган антиоксидантлар спиртли ичимлик ва шунга ўхшаш бошқа зарарли маҳсулотлардан кейин организмга кирган жигардаги хавфли ва зарарли моддаларни зарарсизлантиради. Қолаверса, антиоксидантлар яллиғланиш жараёнларини камайтириб, жигардаги ферментларни фаоллаштиради.
Спиртли ичимликлардан воз кечиш
Спиртли ичимликнинг ҳатто бир томчиси ҳам жигар учун зарарли ҳисобланади. Айниқса, авваллари алкоголь билан ўзи ёки қариндошларида муаммо бўлганлар эҳтиёт бўлиши керак.
Жисмоний фаол бўлиш
Югуриш, велосипед учиш, сузиш ва теннис ўйнаш нафақат юрак ва қон-томирлар учун, балки жигар учун ҳам фойдали. Жигарда ҳатто кичик яллиғланиш бўлган тақдирда ҳам спорт билан шуғулланиш яхши самара бериши ёки ҳатто бутунлай тузалишингизга сабабчи бўлиши мумкин.
Тишлар саломатлигига эътиборли бўлинг
Йилда икки марта стоматологга бориб тиш ва милкларни текширтириш жигар саломатлиги учун жуда ҳам муҳим саналади. Кариес ва жигар касалликлари ўртасида алоқадорлик борлиги тадқиқотларда аниқланган.
Мунтазам равишда кўрикдан ўтиб туриш
Ҳатто қариндошларингиз орасида жигар саратонидан азият чекканлар бўлмаслигига қарамай, 40 ёшдан кейин ушбу аъзони мунтазам равишда текширтириб туриш лозим. Кейин кеч бўлмаслиги ва олдини олиш учун симптомлар бўлмаса ҳам, доимий равишда кўрик муҳим ҳисобланади. “Замин” янгиликларини “Одноклассники”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
БААда исроиллик раввин ўлдириб кетилди
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Медведев: Махсус ҳарбий операция учун қуролларнинг аксарияти Россияда ишлаб чиқарилади
Чарлз III нинг тож кийиши британияликларга 90 млн долларга тушгани маълум бўлди
Россия Буюк Британия дипломатига қарши кескин чора қўллади
Қирғизистонда электрон сигареталар тақиқланмоқда
Украина элчиси: “Россия армияси Одесса ва Николаевни босиб олишига Туркия тўсқинлик қилган”
Буюк ишлар 50 ёшдан кейин...
