Фото: «Joseph Gonzalez / Unsplash»
Aмерикалик диетолог Бренда Пералта вазн йўқотиш учун идеал нонушта ҳақида маълумот берди. Бу ҳақда Eat This, Not That! нашри хабар берди.
Мутахассиснинг фикрига кўра, одамларга эрталаб оқсил ва клетчаткага бой маҳсулотлар зарур.
«Вазн ташлаш ва қоринни текис сақлашга ҳаракат қилаётганда, таомномага қўшиш мумкин бўлган энг яхши озиқ модда оқсилдир», – дейди у.
Ўз навбатида, клетчатка овқат ҳазм бўлишига ҳамда узоқ вақт давомида очликни енгишга ёрдам беради.
Пералта омлет ёки сабзавот, энг яхшиси, қовоқ, помидор, гармдори ёки исмалоқ билан нонушта қилишни тавсия этади. Бундан ташқари, эрталаб мева ёки бир бўлак қора нон ҳатто авокадо билан ҳам истеъмол қилиш мумкин. “Замин” янгиликларини “Telegram”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
АҚШ ҳарбийлари орасида ўз жонига қасд қилиш кўпайди
Россиялик депутат: «Олий маълумотлиларнинг курерлик қилиши — ватанпарварликка зид»
Айрим бошқарув сервис компаниялари шартномаларида асоссиз шартлар белгилангани аниқланди
Дональд Трамп 27 ёшли Каролин Левиттни Оқ уй матбуот котиби этиб тайинламоқчи
Энди операциядан сўнг кесмалар ўрни икки баробар тезроқ битиши мумкин
Шольц ва Путин ўртасидаги суҳбат Киевга сигнал бўлди
Жо Байден: “Баъзан хотиним мени космосга жўнатиш билан таҳдид қилади”
Apple донгдор икки айфонини расман эскирган деб эълон қилди
