Юлдузлар оламида ижодкорлар нафақат ижоди, балки шахсий ҳаёти, одатлари ва ҳатто овқатланиш режими билан ҳам мухлисларни қизиқтира олади. Бугун кўпчиликнинг диққат марказида таниқли хонанда Муниса Ризаева ва унинг ўзига хос парҳез менюси. Бугунги мақолада санъаткорнинг ўз ошхонасида қандай овқатлар билан озишга эришгани ҳақида батафсил тўхталамиз.
Хонанда ўзининг ранг-баранг ва замонавий ошхонасида мухлисларига ҳаётдаги муҳим жиҳат — соғлом овқатланиш ва тўғри рацион танлашнинг аҳамияти ҳақида гапириб берди. Муниса Ризаева видео орқали "менинг кунлик рационим" деб бир неча таомларини бирма-бир намойиш қилди.
Биринчидан, у табассум билан иссиқ шўрвадан баҳра оляпти. Таом жуда енгил ва фойдали бўлиб, организм учун керакли моддалар манбаи эканлигини таъкидлади. Шу билан бирга, Муниса асосий таом сифатида парҳез гўштдан тайёрланган, гўшт, қўшимча сабзавотлар ва кўкатлар билан тўлдирилган таомни тақдим қилди. "Бу менинг диетам — ўзим учун энг тўғри ва фойдали ечим," дейди хонанда.
Келаси лавҳаларда хонанда сабзавот ва кўкатларга бой салат билан овқатланишини кўрсатди. Бу салатнинг таркибида помидор, кўкатлар ва енгил парҳезли пишлоқ мавжуд, у организмга керакли витамин ва минералларни бериши билан аҳамиятли. "Салатсиз менюни тасаввур қила олмайман", — дея сўзини давом эттирди Муниса.
Таърифга эга бўлган яна бир меню — баклажанли, пиширилган, сабзавот ва соус билан бойитилган, парҳезбоп таом. Хонанда бу таом ҳақида "бақлажон, пиширилган" деб таъкидлаб ўтди. Бу рацион тўғри овқатланиш қоидаларига жавоб беради, чунки унинг асосида енгил ва организм учун фойдали маҳсулотлар ётади.
Охирида, у ҳар доим иссиқ чой билан овқатланишини, шу орқали метаболизм тезлашишини ва организм соғлом бўлишини айтиб ўтди.
Муниса Ризаеванинг ушбу менюси нафақат тоза маҳсулотларга, балки тўғри парҳез қоидаларига амал қилишга даъват. Ҳар бир куни соғлом ва равон энергия манбаи бўлган таомлар орқали санъаткор нафақат қоматини сақлашга, балки ўзини яхши ҳис қилишга эришмоқда.
Айтиш мумкин, Муниса Ризаеванинг идишлардаги кундалик рациони барча аёллар учун ижобий мотивация, янги ҳаёт услуби ва, албатта, соғлом овқатланиш учун амалий дастур. Мухлислар учун эса яна бир муҳим савол: Муниса шундай рацион билан қанча вақтда идеал қоматга эришди? Аммо энг асосийси — тўғри овқатланиш, интизом ва яхши кайфият натижани тезлаштиради!
Бу оддий, бироқ самарали меню ҳар бир инсон учун янги бошланиш бўлиши мумкин. Сиз ҳам ўз менюнгизни Муниса Ризаева тажрибасидан илҳомланиб, янада тўғри шакллантириб кўринг!
«Замин»ни Telegram’да ўқинг!
